Diät und Ernährung für Menschen mit Arthritis und Arthrose
Gelenkerkrankungen sind nicht nur die Gelenke des Körpers, sondern mit allen Elementen in Körperbewegung wie Muskeln und Sehnen in Verbindung gesetzt. Arthritis ist die Entzündung der Gelenke und Sehnen, während Rheuma in den Muskeln erscheint.
Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für eine rasche und gründliche Erholung von diesen beiden Bedingungen. Es ist wichtig, dass alles, was zu ihrer Behandlung gehört ihre Ernährung berücksichtigt.
Hier werden diese Lebensmittel umfassend beschrieben, was sie essen, um zu heilen und ihre Knochen, Muskeln und Sehnen gesünder zu halten, und wir erwähnen auch, was nicht empfohlen wird. Wenn sie diese Diät befolgen, werden sie feststellen das erstaunliche Verbesserungen in ihren Körper und Bewegungen auftreten.
Wichtige Lebensmittel in der Ernährung
- Rohes Gemüse, das sie entweder als Saft oder Salat verwenden sollten. Dazu gehören auch Knoblauch, Zwiebel, Karotten, (nicht mißbrauchen) Luzerne, Rüben Sellerie, Brokkoli und Rosenkohl. Alle helfen bei einem kraftvollen Prozess der Entgiftung und Ernährung der Gewebe und Knochen auch zur Senkung des Säuregehalts bei arthritischen Körper. Gemüse sind reich an Enzymen und Protein, Vitamin und Nährstoffen, diese sollten ohne zu Kochen konsumiert werden.
- Früchte sind extrem nahrhaft und reinigen, diese werden dazu beitragen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren, und Bakterien und Giftstoffe in Ihrem Körper zu entfernen und die Funktionalität der Muskeln und Systemen zu verbessern. Die einzige Bedingung ist, dass der Verzehr von Früchte nicht mit anderen Lebensmitteln zusammen sein sollte. Essen sie Früchte immer allein auf nüchternen Magen und warten sie eine halbe Stunde bevor sie etwas anderes essen. Dies liegt daran, dass sie Fruchtzucker enhalten, was sehr nahrhaft ist. Dieser fermentiert im Kontakt mit anderen Lebensmitteln in der Verdauung, und dies bewirkt, zusätzlich zu einer schlechten Assimilation nicht gut für die Früchte und andere Lebensmittel, und erzeugt Alkohol, der die Nahrung schnell im Magen verrotet und das ist nichts von Vorteil, wenn die Gelenke entzündet sind. Die meist empfohlenen sind die Früchte mit hohem Vitamin C wie Zitronen und Orangen sehr geeignet zur Bekämpfung von Entzündungen und möglichen Infektionen im Körper, und helfen auch das Blut und Eingeweiden zu reinigen.
- Getreide und integrale Backwaren. Getreide sind reich an Ballaststoffen, die Eingeweide sauber halten. Wenn ihr Darm richtig funktioniert, wird ihr Körper auch gesund sein. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert und mit Giftstoffen gesättigt ist, beginnen Symptome in den Gelenken, Blut, und dazu andere Probleme wie Infektionen und Schwächung der Muskeln und Knochen.
- Reines Wasser ist eine Flüssigkeit, unersetzlich, hält den Körper von Giftstoffen und Bakterien gereinigt und hilft bei der Durchführung von zahlreichen Funktionen im Körper. Sie sollten mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag trinken. Vermeiden sie alle Getränke mit Zucker, Konserven, wenig Kaffee, keine Limonaden und alkoholische Getränke (siehe Details in Zucker) alle sind schädlich für die Gesundheit.
Empfohlene Lebensmittel in der Ernährung
- Nahrungsmittel mit hohem Natrium. Rohe Ziegenmilch, Petersilie, Feigen, Gemüse, Butter, Nüsse und Lebertran. Sie sollten auch Lebensmittel konsumieren, die reich an Kalzium und Vitamin sind wie Karotte, außergewöhnlich für die reparatur und Restauration der Zellen wie die Alge Spirulina.
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung und Heilung von Gelenkschmerzen
- Lebensmittel reich an Lecithin helfen, die Schmerzen zu vermindern. Haifischknorpel ist auch sehr wirksam bei der Pflege und Heilung der Gelenke.
Schmerzstillende Kräuter
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Im Falle von Schmerzen, können sie sich eine Infusion mit Analgetikum Kräutertees wie Majoran, Kamille oder Anis zubereiten. Die Infusion aus Weide und Umschläge sind hervorragend für Knochen Schmerzen und Entzündungen.
Lebensmittel zu vermeiden
- Zucker und weißes Mehl sind schlecht für alle Arten von Infektionen und Entzündungen. Außerdem sollten sie sich bemühen keine Würstchen, rotes Fleisch oder Kuhmilch zu konsumieren, alle diese Produkte werden nach und nach in ihrem Darm und Venen stecken bleiben, und wenn ihr Darm nicht richtig funktioniert, sammeln sich Giftstoffe und Fette , die sich im Blut und Gelenken akkumulieren. Der Körper der Patienten mit rheumatoider Arthritis ist angesäuert, was hauptsächlich durch falsche Ernährung kommt und diese verbotenen Lebensmittel im Überfluss verursachen (insbesondere Weißzucker und raffiniertes Mehl), so muss man diese vermeiden, um das Ungleichgewicht zu korrigieren und die Körper Alcalinice zu steigen (als Gegensatz zur Versauerung). Wir empfehlen ihnen, in den Verpackungen zu lesen der Dinge, die sie kaufen, um den Verbrauch von Zucker, der oft in ein paar Namen wie Glucose, Fructose, Saccharose, Laktose usw. verkleidet kommt . Vermeiden sie auch "Diät" Produkte, die möglicherweise keinen Zucker enthalten. Diese sind letztendlich viel schädlicher als herkömmliche Zucker, und das täuscht den Körper und den Stoffwechsel.
Empfohle Diät für Menschen mit Arthritis
- Beim Aufstehen: ein Glas warmes Wasser mit einer oder zwei gepressten Zitronen, ungesüßt.
- Frühstück: Einen Teller Obst mit Honig. Essen sie nichts anderes, bis eine halbe Stunde oder mehr Zeit vergangen ist.
- Vormittags: Eine Schüssel Haferflocken mit Schwarzbrot, Toast mit Tofu oder eine Scheibe Frischkäse mit Avocado und Olivenöl. Sie können auch ein vegetarisches Sandwich mit viel Gemüse und einem Stück frischem Käse essen.
- Mittagsessen: Gemüse und Miso-Suppe oder Reis und einen Eintopf zur Auswahl, aber kein rotes Fleisch, gelegentlich aber Brathähnchen und Fisch kann bis zu 5 oder 6 mal pro Woche gegessen werden. Begleiten sie die Mahlzeit mit einem Glas Karottensaft mit ein bisschen Knoblauch und Rote Bete, Zitrone und ohne Zugabe von Süßstoff. Wenn sie durstig sind, trinken sie eine Tasse warmes Wasser. Bei jeder Mahlzeit begleiten sie das Essen mit einem frischen Salat aus rohem Gemüse. Beim Mittagessen können sie Haifischknorpel einnehmen, dass hervorragend für die Gelenke ist und macht Wunder zusammen mit der richtigen Nahrung.
- Abendessen: Eine Tasse Milchreis (mit Soja-Milch), Toast mit Honig oder eine Ergänzung mit Lecithin. Sie können auch eine Suppe aus Gemüse oder Salat aus gedünstetem Gemüse essen, auch ein vegetarisches Sandwich mit Soja Schinken.
- Vor dem Schlafen gehen: Nehmen sie drei Mandeln, einen Apfel oder natürlichen Apfelsaft.
HINWEIS: Wenn sie hungrig zwischen den Mahlzeiten sind essen sie Obst oder Gemüse.
Neben der empfohlenen Ernährung, vermeiden sie das Rauchen und den Konsum von Alkohol und machen sie körperliche Aktivität (z.B. Yoga). Halten sie immer flexibele und begeisterte Gedanken.