Die besten Lebensmittel für ihr Baby
Hinweise und mehr, wenn sie Mutter sind, sie finden hier eine Liste der 10 nahrhaftesten Lebensmitteln, damit ihr Baby stark und gesund wächst. Denken sie daran, dass nach den ersten sechs Monaten ihr Kind schon in der Lage ist zu essen und feste Nahrung zu kauen, und die Milch in diesem Alter ist nicht mehr das einzige wichtige Lebensmittel in ihrer Ernährung.
Sie müssen langsam vorgehen mit diesen Lebensmitteln, Babys lieben Vielfalt, so finden sie die wichtigsten Lebensmittel in dieser Liste die Babys benötigen. Nicht vergessen, das Babynahrung eine dicke Konsistenz haben sollte, nicht flüssig. Sie können diese Nahrung pürieren, zerkleinern oder gewürfelt servieren, je nach dem Alter des Kindes. Wenn das Baby bereits älter als acht Monate ist und schon einige kleine Zähne hat. Vergessen sie nicht, bei allen Mahlzeiten einen halben Teelöffel Butter oder Olivenöl dazugeben.
10 gute Lebensmittel für Ihr Baby
Kürbis
Es gibt viele Sorten von Kürbissen und alle sind reich an Vitamin A und C. Kürbis ist auch ein von Natur aus süßes Gemüse, mit einem Geschmack und schöne Textur sehr geeignt für Kinder und sehr cremig. Kürbis kann gebacken oder gekocht werden, und ist doppelt nahrhaft mit Kichererbsen, Karotten und Kartoffeln kombiniert und der Kürbis gehört zu den Lieblingsspeisen der Babys.
Linsen
Linsen sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, wodurch sie sehr nahrhaft sind. Sie sind auch eine reiche Quelle von Eisen, mehr noch als schwarze Bohnen, verhindert dass Kinder anämisch werden. Ein Punkt zu Gunsten der Vorbereitung diesem Lebensmittel ist, dass es relativ einfach zu kochen ist.
Eine gute Idee ist Linsen mit Gemüse wie Karotten und Reis zu begleitet und noch besser, wenn sie etwas Huhn hinzufügen.
Dunkelgrünes Blattgemüse
Dunkelgrünes Blattgemüse ist reich an Eisen und Folsäure. Obwohl Spinat vielleicht das populärste Gemüse dieser Gruppe ist, gibt es viele andere Sorten, darunter verschiedene Arten von Kraut und Rüben. Sie können diese als Pürees vorbereiten und auch Getreide hinzufügen.
Brokkoli
Neben Anti-Krebs Eigenschaften besitzt Brokkoli eine hohe Konzentration an Folat, Ballaststoffe und Kalzium. Und dank seiner schwefelhaltigen Komponente, hat Brokkoli auch einen angenehmen Geschmack, so dass es zur Mittagszeit kein Problem ist.
Kochen sie dieses Gemüse gedünstet, nicht Überkochen, sonst verliert es seine Eigenschaften, dann als Püree servieren, sie können einen Teelöffel Pflanzenöl oder Olivenöl dazugeben. Eine andere Möglichkeit ist, dass sie es auf einer Gemüsesuppe mit Huhn oder Rindfleisch dazugeben.
Heidelbeeren (Blaubeeren)
Heidelbeeren enthalten eine Art von Flavonoid genannt Anthocyane, sehr gut für die Augen, Gehirn und den Harntrakt der Babys.
Sie können es zum Nachtisch vorbereiten, kombinieren sie 1 Tasse Blaubeeren und ein viertel Tasse Wasser in einer Schüssel, kochen sie in der Mikrowelle für eine Minute und abkühlen lassen. Die gekochten Heidelbeeren mit Joghurt darüber servieren.
Wenn Blaubeeren in ihrem Land oder Stadt nicht einfach zu finden sind können sie diese mit Auberginen oder lila Kartoffeln ersetzen, die sehr ähnliche Eigenschaften haben. Dann die Kartoffeln schälen und kochen und die Auberginen. Zu einem Püree zubereiten und mit anderen Gemüsesorten kombinieren.
Avocado
Viele Menschen denken Avocado sei eine fette Frucht und geben sie ihren Babys nicht, aber Avocados sind eines der empfohlenen Lebensmittel, gegen schädlichen LDL-Cholesterin, und eine gute Quelle für ungesättigte Fette , gesunde Fette sind vorteilhaft für unseren Körper, und auch vorteilhaft für die Entwicklung des Gehirns ihres Babys. Sie können sie mit Fisch oder Äpfel verbinden, eine andere Idee, ist Avocado als Brei anzubieten.
Rindfleisch
Fleisch ist eine sehr wichtige Nahrung für das Baby, bietet Zink und Eisen. Man kann Fleisch als Eintopf zubereiten, zusammen mit anderen Gemüse und Kartoffeln. Wenn sie möchten besser mixen.
Pflaumen
Pflaumen sind eine gute Option zur Linderung und Behandlung der Verstopfung bei Babys, wenn sie beginnen mit der Einführung fester Nahrung, wegen seinem hohen Ballaststoffgehalt.
Wenn die Pflaumen getrocknet sind, einweichen und dann pürieren. Allein oder mit anderen Lebensmitteln wie Getreide oder Apfelmus mischen, für ein natürliches süßes Dessert.
Kichererbsen
So wie Linsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, sind Kichererbsen reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
Sie können sie kochen, pürieren, in Kombination mit anderen Gemüse, mit Huhn oder mit Fleisch servieren.
Mandarinen
Zitrusfrüchte ist bis zum ersten Lebensjahr verboten. Die Mandarinen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien.
Vergessen sie nicht, dass alle Mahlzeiten ihres Babys Gemüse, Kartoffeln, Fleisch (Huhn, Rind, Pute, Fisch) und Getreide enthalten sollten.