Lernen Sie, Kontrakturen natürlich zu behandeln
Schlechte Haltung, Druck und Stress können Kontraktionen verursachen, Beschwerden, die heutzutage sehr häufig sind. Kontrakturen können aber auch natürlich behandelt werden.
Phytotherapie:
Heilpflanzen haben Eigenschaften, die sie wirksam machen, in der Behandlung von Kontrakturen. Sie können interne oder externe Verwendung haben. Die äußerliche Anwendung mit Infusionen ist wie folgt:
Valerian (Baldrian) Infusion: Geben Sie eine Hand voll Baldrian in wenig kochendes Wasser, stehen lassen und trinken. Dieser Tee beruhigt Rückenschmerzen Kontrakturen, Lenden oder zervikale Schmerzen, vor allem jene, deren Ursachen Stress ist.
Infusion aus Mädesüß, Weide und Teufelskralle: In einer Tasse Wasser, fügen Sie einen Esslöffel der Mischung aus drei gleichen Teilen dieser Pflanzen. Kochen, stehen lassen für 5 Minuten, und trinken. Sehr nützlich zur Linderung der Schmerzen.
Pflanzen, die für die äußere Anwendung verwendet werden können, sind folgende:
Arnika Alkohol: 250 Gramm frische Arnika Blumen, 250 ml 70 ° Alkohol dazugeben. In eine dunkle Flasche giessen und für zwei Wochen stehen lassen. Dann Filtern. Wenden Sie diese Lösung sanft auf den betroffenen Bereich, um Entzündung und Schmerz zu reduzieren.
Rosmarin und Thymian Salbe: In zwei Esslöffel jedes Kraut in 1 ½ Tasse Wasser kochen und für eine Minute stehen lassen. Absieben und mischen mit grünem oder rotem Ton, bis die Mischung glatt ist, warm (nicht heiss) auf das betroffene Gebiet anwenden. Für 20 Minuten einwirken lassen und entfernen.
Die Anwendung von Wärme und Kälte
Die Hitze hat eine analgetische und krampflösende Wirkung, entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen. Setzen Sie sich oder legen Sie so, dass Sie bequem sind für die Anwendung von Wärme Kompressen oder ein Heizkissen, passen Sie auf, dass Sie sich nicht verbrennen.
Kalte Kompressen können ebenso sinnvoll sein, die Kälte entlastet das zusammengezogene Gebiet, nach dem Auftragen, Wärme anwenden.
Aromatherapie
Einige Essenzen können Kontrakturen natürlich behandeln, Öle aus Ingwer, Rosmarin, Lavendel, Thymian, Kampfer, Eukalyptus, Wacholder, Minze oder Eisenkraut entspannen, und wirken auf Verspannungen und Schmerzen, die durch Zusammenziehung verursacht werden.
Sie können ätherische Öle mit Arnika oder Sesam mischen, um die schmerzende Stelle zu massieren.
Übungen
Yoga und Tai Chi sind zwei Disziplinen, die sehr nützlich sind bei der Behandlung von Kontrakturen und helfen, eine schlechte Körperhaltung zu verbessern, die oft Schmerzen verursacht. Stretching-Übungen stärken den Rücken und helfen gegen Nackenschmerzen, sind hervorragend für die Vorbeugung und Behandlung von Kontrakturen. Suchen Sie einen Trainer, der Ihnen helfen kann, und üben Sie Yoga oder Tai Chi, ohne das Risiko von Verletzungen.
Massage mit chinesischen Kugeln
Die chinesischen Kugeln sind einige emaillierte Metall Kugeln, die zur Massage verwendet werden. Es ist empfehlenswert, die Massage auf einer gepolsterten Oberfläche durchzuführen. Darüber hinaus produzieren diese Kugeln einen Sound, der sehr entspannend ist.
Self-Massage
- Nehmen Sie eine der Kugeln mit der linken Hand und drehen Sie diese auf der rechten Hand in Richtung der Uhrzeiger. Dann wiederholen Sie das Verfahren mit der anderen Hand, und dieses Mal gegen den Uhrzeigersinn drehen.
- Nehmen Sie die Kugeln aus und leiten sie diese durch die Kopfhaut, hinunter auf den Hals und die Schläfen. Lauschen Sie dem Klang und versuchen Sie immer sich zu entspannen.
- Kreuzen Sie Ihre Arme über sich und massieren Sie den Trapezius. Machen Sie eine Nackenmassage mit einer Kugel in jeder Hand. Drehen Sie die Kugeln von der Basis der Ohren bis zum Ende der Schultern und Rücken.
- Schließlich massieren Sie die Fußsohlen, Seiten und den ganzen Fuss.