Optionen um das Rauchen zu lassen
Alles scheint bereit zu sein, die Entscheidung nicht mehr zu Rauchen wurde getroffen und Sie bemühen sich, damit keine Zigarette mehr zu Hause ist. Aber im Hintergrund gibt es doch Zweifel, und die Angst, dass es uns vielleicht nicht gelingt. Der nächste Schritt scheint klar zu sein, besser Hilfe zu suchen.
Rauchen ist eine Krankheit, und als solche erfordert sie eine angemessene medizinische Behandlung.
Vorteile des Nichtrauchens
Die wohltuende Wirkung auf dem Körper wenn Sie aufhören zu rauchen beginnt fast sofort:
- Nach 20 Minuten: die Herz Frequenz normalisiert sich und der kardiale Stress.
- Nach 8 Stunden verschwindet Carboxyhämoglobin.
- Nach 72 Stunden: beginnen sich die Atemwege zu öffnen.
- Nach 7 Tagen haben Sie wieder den Geruch und Geschmack.
- Nach 15 Tagen, gewinnt die Haut Glätte, verbessert sich die Laune wieder,die Schlaflosigkeit verschwindet und die Aufmerksamkeit verstärkt sich.
- Nach 3 Monaten erholt sich 80 Prozent der Atemkapazität und Bewegung.
- Nach 6 Monaten normalisiert sich die Anfälligkeit für Bronchitis und der Husten ist fast verschwunden.
- Die Person ist ein Ex- Raucher.
Wie hört man mit dem Rauchen auf?
Es besteht kein Zweifel, dass die Vorteile des Nichtrauchens viele sind, aber wenn der Raucher nicht wirklich überzeugt ist, ist es eine absolute Zeitverschwendung. Damit schließen wir, dass der erste Schritt die Motivation und Entscheidung ist.
Nikotinersatztherapie
Bietet ein ausreichendes Maß an Nikotin um dem Körper zu helfen, den gefürchteten Entzug zu steuern. Die wichtigsten Werkzeuge sind:
Patches: Diese wirken für 24 Stunden direkt auf der Haut und lassen eine stetige Dosis von Nikotin im Körper, und reduzieren das Verlangen zu rauchen. Die Behandlung dauert drei Monate, in denen fortschreitend die Menge an Nikotin reduziert wird, die in den Körper abgegeben wird.
Kaugummi: Gebraucht als Ergänzung zu den Patches, oder in Fällen von weniger abhängige Raucher. Seine Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Herzklopfen und Erbrechen, obwohl der moderate Verbrauch nach dem Verlassen der Zigarette diese Nachteile vermeiden kann.
Natürliche Heilmittel
Homöopathie: Homöopathische Methoden helfen zur Förderung der Selbstheilungskräfte im menschlichen Körper zur Verteidigung der eigenen Bilanz.
Und individualisierte Behandlung basiert auf Use-Produkte, die auf den gleichen Rezeptoren handeln, an denen Nikotin wirkt und stimuliert eine Rücknahme.
Phytotherapie: Basiert auf Wirkstoffe die direkt aus den Heilpflanzen verwendet werden, um die Raucher Angst zu behandeln. Diese sind Johanniskraut, Baldrian, Melisse oder Hopfen. Manchmal auch die Lobelia als Alternative zu Kaugummi und Patches empfohlen, aber in diesem Fall mit besonderer Vorsicht, da diese auch süchtig machen kann.
Herbal Zigaretten ohne Nikotin: Werden verwendet, um herkömmliche Zigaretten zu ersetzen, dh die Nikotin. Die Empfehlung ist das langsame Entfernen der Gewohnheit, und helfen zur Verringerung der Menge der Zigaretten pro Tag. Mit dieser Methode wird das Rauchen simuliert aber ohne Nikotin, das Suchtmittel in den Zigaretten.
Alternative Therapien
Akupunktur bietet eine Therapie zur Verringerung der psychischen Abhängigkeit, die Nadeln wirken in verschiedenen Teilen des Körpers, und fördern den Frieden und Harmonie.
Auriculotherapy: Dies ist eine Variante der Akupunktur, die ihre Wirkung auf das Ohr konzentriert, für eine heilende Wirkung. Eine gültige Technik nicht nur zum Rauchen, sondern auch für andere Suchterkrankungen, kann mit Nadeln, elektrischer Stimulation oder Lasers durchgeführt werden.
Hypnose: Der Erfolg liegt in der Bereitschaft des Rauchers, eine Methode, die direkt an diesem Punkt wirkt. Bei der Hypnose sehen die Patienten das Rauchen als etwas ekelhaftes in einer Weise, dass sie das Gefühl haben, sich von dieser unerwünschten Gewohnheit befreien zu wollen.
Abneigung Therapien: Diese Methoden versuchen dem Patienten ein Gefühl der Ablehnung zu schaffen, so dass der Patient den ganzen Tag nicht rauchen darf, mit Ausnahme einer Stunde, in der er viele Zigaretten konsumieren kann. Das Ziel ist es, Übelkeit und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Tabak zu erleben, so dass die Patienten es vorziehen, nicht mehr zu rauchen.
Die Nebenwirkungen sind so schwerwiegend, dass Experten gegen diese Methoden beraten.