Pflegen sie ihr Herz
Das Herz zu pflegen ist eigentlich eine einfache Aufgabe. Sie brauchen nicht so viele Dinge zu tun, um es gesund zu halten. Mit etwas Vorsicht und einige Geheimnisse, können sie sich von der Möglichkeit von Herzerkrankungen verabschieden und sie werden ein gesundes Leben geniessen, stark sein und voller Energie.
Das Herz ist nicht nur eines der wichtigsten Organe des Körpers (weil es zu vielen Aufgaben wesentlich zum Leben hängt), und wird mit einem der mächtigsten Gefühle assoziiert: die Liebe. So schützen sie ihr Herz, es sollte eine Priorität sein, denn wenn das Herz in Ordnung ist, wird sicherlich alles in ihrem Leben in Ordnung sein.
Herzerkrankungen sind das Ergebnis von körperlicher Vernachlässigung, schlechte Gewohnheiten und ein emotionales Leben das kaum oder wenig verstanden wird. Das Herz ist ein Organ, das wirklich stark und unermüdlich ist, aber mit einer hohen Empfindlichkeit. Sie müssen immer versuchen es gesund zu halten, wenn wir ein Leben der wahren Qualität in jeder Hinsicht haben wollen.
Wenn sie ihr Herz heilen wollen und ein starkes Herz und ein gesundes Leben wünschen, folgen sie bitte diese Empfehlungen, die ihnen helfen werden sich zu erholen und zur Erhaltung eines gesunden Herzens.
Herz Pflege
Das erste, was sie überlegen sollten, wenn ihr Herz schwach oder krank ist oder sie einfach nur wollen,dass ihr Herz gesund bleibt ist die Ernährung. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die keinen Nährwert bieten und verursachen nur, dass das Herz mehr arbeiten muss und das sammeln von Giftstoffen und schädliche Fette,so wie einem schlechten Gesundheitszustand.
Wie sollte die Ernährung für ein gesundes Herz sein?
- Fangen sie an, indem sie versuchen, von ihrer Diät alle verarbeiteten Produkte wie Fast Food, frittierte Lebensmitteln, Lebensmittelfarben oder Zusatzstoffe, auch zu gekochte Nahrung zu eliminieren.
- Rotes Fleisch sollte sparsam gegessen werden, und beim Verzehr versuchen sie immer Fleisch mit Salat oder frischen Gemüse servieren.
- Niemals zuckerhaltige oder kalte Getränke (wie Soda oder Fruchtgetränke) zu trinken, die das Fett im Magen härten und die Verdauung schwer machen so wie die Ansammlung von Toxinen und schädlichen Fetten im Körper.
- Zum Mittagessen sollten nur ein warmes Glas reines Wasser trinken, wenn überhaupt mit den Saft einer ausgepressten Zitrone aber ungesüßt, das ist sehr vorteilhaft für die Verdauung und verhindert das gären des Essens.
- Vermeiden sie zu viel auf einmal zu essen, si sollten langsam kauen und langsam schlucken. Ärgern sie sich nicht während dem Essen und essen sie nie nach einer starken Wut.
- Die besten Lebensmittel für das Herz sind frisches, rohes Gemüse, Vollkornprodukte und Pflanzliche Milch, die frei von giftigen Fette, Additive und Hormone ist. Kuhmilch (inkl. Light) wird nicht empfohlen, da diese viele Probleme im Darm verursacht, und addiert viele Giftstoffe im Körper, zusätzlich zu den Verdauungsstörungen. Die beste Milch ist die pflanzliche Milch.
- Nehmen sie einen Esslöffel Olivenöl extra vergine, eine große Präventive für Herzerkrankungen.
- Trinken sie ein Glas warmes Wasser mit einer Zitrone jeden Tag wenn sie aufstehen, das ist gut für Staus in Venen und Arterien, und reinigt das Blut.
Gewohnheiten, die ihr Herz schützen
- Bewegung wie wir immer wiederholen, bleibt eines der gesünderen Empfehlungen um das Herz stark und voller Energie zu halten. Wir empfehlen Radfahren, Wandern oder Joggen 40 Minuten täglich, fangen sie mit 20 Minuten an, wenn sie noch nie körperliche Aktivität getan haben. Wenn sie keine Bewegung haben, wird ohne Zweifel ihr Herz darunter leiden.
- Ausruhen ist eine andere Gewohnheit, ohne die das Herz nicht gesund sein kann. Sie müssen versuchen, mindestens acht Stunden schlafen, und vermeiden sie zu arbeiten, wenn sie sich müde fühlen, erschöpft oder gestresst. Wenn sie erschöpft arbeiten, muss das Herz das doppelte arbeiten.
- Vermeiden sie das Rauchen und Alkohol trinken.
- Wenn sie sich sehr deprimiert oder angespannt fühlen, Angst oder Zorn fühlen, nehmen sie sich Zeit zum Entspannen und lieben sie ihr Herz.
Lieben sie ihr Herz
- Lieben sie ihr Herz, das ist gleichbedeutend mit sich selbst zu lieben. Dies ist der Grundstein für ein gesundes Herz.
- Wenn sie sich lieben, lassen sie sich von niemanden beschimpfen oder schlecht behandeln, sich unwürdig fühlen oder Schmerzen empfinden. Ihr Herz braucht Zuneigung und Respekt, von ihrem Schmerz lernen sie ihr Leben immer zum besseren zu verändern.
- Ihr Herz lieben bedeutet, dass sie akzeptieren, wer sie sind, ihre Schwächen und Stärken kennen.
- Ihr Herz lieben bedeutet, dass sie sich nicht kritisieren oder beurteilen. Seien sie hart, und beobachten und lernen sie aus ihren Fehlern.
- Ihr Herz lieben ist zu leben, um zufrieden und realisiert zu sein, und nicht leben,um allen zu gefallen. Ihre Hauptaufgabe ist, sich selbst glücklich zu machen und ihre eigene Erfüllung zu finden. Nur auf diese Weise können sie ihr Glück mit den Menschen in ihrer Umgebung zu teilen.
- Ihr Herz lieben bedeutet, dass sie selbst ihr bester Freund werden, sie hören auf sich, und haben einen freundlichen Dialog mit sich selbst, und wenn sie etwas tun und das Ergebnis nicht das erwartete ist , lernen sie zu wachsen.
Wenn sie die folgenden einfachen Tipps bemerken, werden sie eine echte Herz Erholung finden, und sie werden keine Herz Probleme im Laufe ihres Lebens haben. Obwohl Medikamente oft Teil der Herz-Behandlungen sind, heilen diese nicht die Krankheit, weil keine Medizin uns helfen kann,uns mehr oder besser zu verstehen, und zu lieben. Also, nicht vergessen, dass sie eine wirkliche Heilung haben wollen und auch Herzkrankheiten verhindern wollen. Eine mächtige und heilende Energie ist die Liebe zu sich selbst.