Schlechte Haltung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Oft geben wir unserer Haltung keine richtige Bedeutung, aber eine schlechte Körperhaltung , kann unsere Gesundheit schädigen, was zu Problemen wie Schmerzen und Engegefühl führen kann.
Eine gute Körperhaltung ist unerlässlich für eine gute Gesundheit , so wie eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichender Schlaf . Heute muss man an vielen Arbeitsplätzen stundenlang auf einem Stuhl sitzten, was Hals Kontrakturen verursachen kann.
Eine gute Körperhaltung verbessert unsere Atemkapazität, und vermeiden das Auftreten von Muskelschmerzen und Wirbelsäule Probleme, dekomprimiert auch die Organe unseres Verdauungssystems, erleichtert so die Verdauung und gibt uns eine schlankere Figur.
Folgen einer schlechten Körperhaltung
Wenn Sie lange in der selben Position sind, oder mit einer schlechten Körperhaltung kann das eine Last in einigen Regionen des Körpers verursachen, was zu verschiedenen Problemen wie Verletzungen und Schmerzen führt.
Im Allgemeinen sind die ersten Reaktionen an der Taille, die Rückenregion , Hals und Trapezius zu spüren.
Rückenschmerzen
Diese treten normalerweise auf wenn man lange Zeit gebeugt ist oder sitzt, oder wenn man lange stehen muss, oder mit gebeugter Hüfte. Eine weitere Ursache kann eine schwere Gewicht Last sein, Symptome sind oft Schmerz im Gesäß , und manchmal sogar an den Beinen.
Beschwerden im zentralen Rücken Bereich
Die Schmerzen können auftreten wenn wir sitzen mit den Schultern zu weit nach vorne gebeugt oder beim Stehen.
Es passiert auch, wenn wir zu lange stehen.
Schmerzen im Nacken-und Trapez
Die häufigsten Ursachen sind übermäßige gemeinsame Unterstützung des letzten Halswirbel wenn diese häufig ist und für einen längeren Zeitraum. In der Regel auch durch eine erhöhte Spannung am Nacken, diese Schmerzen sind mit Kontrakturen verbunden.
Die Krämpfe treten auf wenn wir eine Tätigkeit nicht ordnungsgemäß durchführen oder durch die Intensität der Funktion als Stressreaktion.
Wie ist eine gute Haltung?
Man erreicht diese wenn der Körper symmetrisch ist. Die richtige Körperhaltung sollte nicht übertrieben werden und das Gewicht muss gleichmäßig in jedem der Beine verteilt werden.
Vorteile einer guten Körperhaltung
Eine gute Körperhaltung ist wichtig für die Gesundheit.
Verbessert unseren Atem : Erhöht die Lungenkapazität , was wiederum hilft die Durchblutung zu verbessern.
Hilft für das Gleichgewicht des Körpers : Hebt unsere Stimmung , und gibt uns ein stilisiertes Aussehen.
Verhindert chronische Müdigkeit : Wenn die Atmung verbessert wird, werden auch die Körperfunktionen optimiert , so dass die Energie effizienter verbraucht wird für eine gute Stimmung.
Erzeugt mehr Vertrauen : Eine aufrechte Position und eine gute Körperhaltung vermittelt auch unserem Gehirn die Idee , dass die Dinge besser sind.
Verhindert Verletzungen, Muskelschmerzen und Rückenprobleme : Eine gute Körperhaltung verhindert das Auftreten von Muskelschmerzen, Rückenschmerzen , Hals und zukünftige Probleme im Zusammenhang mit einer schlechten Körperhaltung.
Erzeugt Harmonie in unserem Körper : Verhindert Muskelschmerzen und man fühlt sich besser und hat auch eine bessere Figur.