Wie verliert man Gewicht
Es gibt viele Möglichkeiten Gewicht zu verlieren. Allerdings ist für jeden Plan oder Diät, der grundlegende Schlüssel zur Erreichung dieses Ziels die "Liebe". Etwas wirklich zu wollen. Wenn sie nicht wirklich überzeugt sind, abzunehmen, dann wird es sicherlich viele Hindernisse geben, und die Diät wird nicht umbedingt gelingen.
Hier finden sie einen sehr praktischen Leitfaden mit sieben wesentlichen Schritten, damit sie jede Diät die ihnen vorschlagen wird machen können, und das Ziel erreichen. Wenn sie jeden Schritt betrachten, dann werden sie ohne Zweifel sehen, dass diese zusätzlichen Kilos bald zurückgelassen werden.
Sieben grundlegende Schritte um Gewicht zu verlieren
1.Stimulieren sie ihren Willen
Bevor sie eine Diät beginnen, fragen sie sich, warum sie diese wirklich wollen, um Gewicht zu verlieren? Sie müssen sehr deutlich wissen, warum, denn wenn sie ihre Gründe nicht klar haben, dann gibt es immer etwas dass zur Unterbrechung oder Verzögerung der Diät führen kann. Es wird oft angenommen, dass aufgrund von Gesundheitlichen Gründen oder gesellschaftlicher Akzeptanz eine Diät angefangen wird. Allerdings, wenn dies ihr Argument ist, eine Diät anzufangen damit uns :”andere mehr lieben” ist kein richtiges Argument. Wenn sie auf andere angenehm wirken wollen gibt es immer Kämpfe mit Gewicht und Diät. Ihr primärer Grund ist die Liebe zu Ihrer eigenen Person, das Idealgewicht ist nicht nur ein Schönheit "Klischee", sondern ihre Ernährung und Figur sprechen von ihrer Liebe zu sich selbst und ihrer Gesundheit.
2. Übergewicht heisst nicht abnhemen sondern heilen
Wenn man nur an das "Gewicht verlieren" denkt, dann ist ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf Fett-oder ästhetische Fragen konzentriert, vielleicht müssen sie viel tun, um zu verstehen, dass Übergewicht eine Krankheit ist, das Herz und Organe im Körper hart arbeiten müssen, und das kann viele gesundheitliche Probleme aller Art verursachen. Also anstatt zu denken, Gewicht zu verlieren, denken sie, sie werden heilen.
3. Die Gesundheit der Leber
Wenn ihre Leber nicht gesund ist, bedeutet das für die meisten Diäten, die sie unternehmen, viel Arbeit um dann ein gesundes Gewicht zu halten. Also der erste Teil, wo sie beginnen sollten, nämlich die Verbesserung der Gesundheit ihrer Leber. Die Leber führt über 500 Funktionen in ihrem Körper, baut und verarbeitet Fette, Nährstoffe und Medikamente, produziert Galle, die Abfälle zu vermeiden und das Abbauen von Fetten im Dünndarm bei der Verdauung. Produziert auch Cholesterin und spezielle Proteine zum Transport von Fetten im Körper. Wenn die Leber schwach oder krank ist, dann sind sie sehr anfällig für Übergewicht. Und wenn sie übergewichtig sind, ist die Leber geschwächt und krank. So ist es wichtig, dass sie eine Diät für die Leberreinigung machen.
4. Die Fallen des Geistes
Bei jedem Start von etwas Neuem im Leben, ist ein Teil des Geistes nicht einverstanden, und möchte nicht mit dem neuen mitmachen. Dies geschieht, weil der Verstand nicht gerne neue Dinge anfängt oder Herausforderungen annimmt, besser der gewohnte Platz oder zur Bequemlichkeit zurückzugegehen. Sie müssen Mentale Bilder erstellen die darstellen was sie wollen, machen und erreichen wollen, immer wenn sie die Diät brechen wollen. Etwas, dass in diesem Fall dient, ist zu denken, dass die Diät zum Wohle von sich selbst führt und alle Dinge die sie für sich selbst tun, tun sie für die Person, die sie am meisten lieben in dieser Welt.
5. Narkotisierte Emotionen:
Menschen, die viel essen den ganzen Tag, neigen in der Regel dazu, emotionale Bedürfnisse und Grenzen mit der Nahrung zu füllen. Unkontrolliert essen ist eine Anästhesie für die Emotionen. Es ist daher möglich, dass, wenn sie die Diät beginnen, sie Dinge über sich sehen und fühlen die angenehm sind oder die sie stören. Vielen von diesen Emotionen wollen sie nicht fühlen. Vielleicht gibt es Dinge, die sie nicht wollen, Verantwortung übernehmen und die Verantwortung für ihr eigenes Glück, zum Beispiel bedeutet, dass sie zunehmend unabhäng werden müssen, entweder emotional oder ökonomisch. Oft ist dies unbewusst. Um dies zu bekämpfen, müssen sie beginnen, sich als Person mit ihrem Idealgewicht visualisieren, und als eine sichere und verantwortungsvolle Person, sehen sie sich wie jemand, der kreativ und erfüllt ist.
6. Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sollten kein Ersatz für eine gute Ernährung sein. Sie wollen sicherlich das Bewusstsein für die Bedeutung der Gesundheit haben und nicht nur Gewicht verlieren, sondern sich tief heilen, da können Lebensmittel und Kräuter wirklich helfen. Nach Durchführung der reinigenden Diät, müssen sie Produkte wie Vogelfutter Milch, Löwenzahn, grüner Tee oder roter, Knoblauch, Gemüsesäfte (besonders die roten Tomaten, Karotten und Sellerie) konsumieren, die Zwiebeln, Vollkornprodukte und Pflanzliche Milchprodukte und pflanzliche Öle, sollten ein Teil der täglichen Ernährung sein, wenn sie wirklich Übergewicht heilen wollen. Sie sollten sich bemühen raffiniertes Mehl und Zucker, sowie Bratwürste, rotes Fleisch und Milchprodukte zu vermeiden. Wenn sie aus irgendeinem Grund, während ihrer Diät Huger haben, essen sie keine Produkte mit Zucker oder Brot, essen ein paar Früchte wie Ananas, Papaya Orange, Gemüse oder essen sie einen Salat vor oder ein vegetarisches Sandwich. Abnehmen heisst nicht nichts zu essen, sondern essen mit Qualität und großer Aufmerksamkeit.
7. Und schließlich, geduldig zu sein, verzweifeln Sie nicht und setzen sie einen grosssen Willen darauf
Tägliche Bewegung hilft, ihre Körper Funktionen zu stimulieren, und die Lebensmittel, die sie essen, wirklich zu nutzen. Darüber hinaus wird Übung zur Erhaltung ihrer Gewebe empfohlen. Ihr Körper wird elastischer und gut genährter, und sie erreichen eine starke und gesunde Figur.