Akupressur : Akupunktur an Ihren Fingerspitzen
Akupunktur beinhaltet die Stimulation bestimmter Punkte am Körper , um eine positive Wirkung auf den Körper zu erreichen, sinnvoll um herkömmliche Behandlungen zu ergänzen, aber für diejenigen, die Angst vor Nadeln haben, ist die Akupressur eine gute Alternative, die Akupressur hat einen ähnlichen Effekt wie Akupunktur, aber ohne Nadeln.
Die Akupressur wurde in der prähistorischen Zeit geboren und hat seitdem Erleichterung für viele Probleme gebracht wie Verbesserung der Blutzirkulation und auch gegen Stress .
In China ist sie als Sat na bekannt, was " Nadel in den Fingern . " bedeutet. Auch in Japan mit dem Namen Shiatsu bekannt und schließlich auch in Vietnam und Korea verwendet.
Vorteile der Akupressur
Lunge, Dickdarm, Milz, Magen, Herz, Dünndarm , Blase, Niere, Gallenblase und Leber : Ihre Verwendung ist auf den 12 Meridianen der Akupunktur.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin, kann die Stimulation dieser Punkte eine Wirkung auf die Organe haben, so dass, wenn es einen medizinischen Zustand gibt, dieser durch die Stimulierung der richtigen Stelle behandelt werden kann.
Die Vorteile sind vielfältig:
- Lindert Stress, hilft zur Entspannung
- Entspannt die Muskeln und bekämpft verschiedene Arten von Schmerzen
- Verbessert das Selbstwertgefühl
- Sinnvoll als Ergänzung in der Behandlung von Depressionen
- Verbessert die Durchblutung
- Wirksam im Kampf gegen Schlaflosigkeit
Anwendung
Wird an der gewünschten Stelle am Körper angewendet, als eine Mikromassage mit den Fingerspitzen in diesem Bereich, durch Bewegungen nach links und rechts. Die behandelte Person erfährt in der Regel Entspannung und Erholung¸es ist jedoch wichtig zu beachten , dass diese Therapie nützlich ist, aber für eine sehr fortgeschrittene oder chronische Krankheit sind andere Therapien aus der Pflanzenheilkunde, Akupunktur oder Chi Kung ( Qi Goung) , zusätzlich zur Behandlung notwendig.
Akupressur
Sie können Akupressur auch selber anwenden durch folgende Übungen, es ist ratsam, immer einen ruhigen Ort zu wählen, wo Sie sich entspannen können.
Gegen Übelkeit und Schwindel : Legen Sie Ihren Daumen ca. 5 cm entfernt von der Innenseite des Handgelenks und drücken Sie fest in der Mitte für etwa eine Minute . Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie notwendig während des Tages , um Erleichterung zu erreichen.
Für Kopfschmerzen: Suchen Sie den Bereich zwischen den Daumen und den Zeigefinger und üben Sie Druck aus mit einem Finger, entspannen Sie Ihren Nacken und atmen Sie tief, fünf Wiederholungen sollten durchgeführt werden und dann Ruhen.
Eine weitere Übung , die Ihnen helfen kann ist ein Kreis mit Zeige-und Ringfinger auf dem Nacken, eine Nackenmassage , dann steigen Sie auf der Vereinigung von Hals und Rücken hoch und schließlich an die Wurzel der Kopfhaut . Wiederholen Sie diese Übung 3-mal alle 6 Stunden.
Kontraindikationen
Akupressur ist für die meisten Menschen, jedoch nicht für alle Körper Bereiche, wie die Achselhöhle, auf der Brust , unter anderem.
Nicht geeignet für Menschen die schwach sind, ältere Personen oder Kinder.
Bei schwangeren Frauen, sollte der Arzt die Patienten zuerst berwerten und die Therapie und Akupressur Massage muß sorgfältig durchgeführt werden.
Literatur
- Chen, Y.-W., & Wang, H.-H. (2014). The effectiveness of acupressure on relieving pain: a systematic review. Pain Management Nursing : Official Journal of the American Society of Pain Management Nurses, 15(2), 539–550.
- Song, H. J., Seo, H.-J., Lee, H., Son, H., Choi, S. M., & Lee, S. (2015). Effect of self-acupressure for symptom management: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 23(1), 68–78.
- Au, D. W. H., Tsang, H. W. H., Ling, P. P. M., Leung, C. H. T., Ip, P. K., & Cheung, W. M. (2015). Effects of acupressure on anxiety: a systematic review and meta-analysis. Acupuncture in Medicine : Journal of the British Medical Acupuncture Society, 33(5), 353–359.
- Schlaeger, J. M., Gabzdyl, E. M., Bussell, J. L., Takakura, N., Yajima, H., Takayama, M., & Wilkie, D. J. (2017). Acupuncture and Acupressure in Labor. Journal of Midwifery & Women’s Health, 62(1), 12–28.
- Liang, Y., Lenon, G. B., & Yang, A. W. H. (2017). Acupressure for respiratory allergic diseases: a systematic review of randomised controlled trials. Acupuncture in Medicine : Journal of the British Medical Acupuncture Society, 35(6), 413–420.