Angst (Angstneurose), Diät-Tipps und natürliche Behandlung
Wissen sie was Angstneurose ist? Wir werden hier darüber reden. Dies beginnt meist mit einem nervösen Beschwerden, übermäßige Beanspruchung, manchmal kann man ein Gefühl der Enge in der Brust spüren, ein "Loch", dass die normale Atmung verhindert. Diese Symptome sind intermittierend, können manchmal mit oder ohne Grund auftauchen und kommen in der Regel nach einer schlaflosen Nacht vor oder einfach plötzlich aus irgend einem Grund.
Hauptsächlich gibt es einen Zusammenhang mit schlechten Essgewohnheiten, oder wenn viele Stunden vergehen, ohne dass sie etwas essen. Die obengenanten Symptomen sind in der Anfangsphase, aber dann kann das Gefühl der Angst wachsen . An dieser Stelle können sie sich unruhig fühlen über etwas, das passieren könnte und sie nicht sicher sind, sie haben katastrophale Gedanken und ständig ein schlechtes Gefühl , vielleicht fürchten sie den Tot, ihren eigenen oder von jemand anderes . Sie können depressive oder traurig Gefühle haben.
Körperliche Symptome
Dieses Verhalten kann schwere Leiden verursachen, das Herz schlägt schneller und der ganze Körper ist in einem Zustand von ständiger Anspannung, die Schmerzen in der Brust, Arme, Schultern, Beine, etc. verursachen können, aufgrund übermäßigen Verschleiß und Druck auf die Muskeln. Es gibt auch Personen, die ihren Kiefer zusammenbeißen oder ein Körperteil unbeachtet gestrafft haben. Es kann zu übermäßigen Schwitzen führen und Schwindel .
Ursachen
Vor allem, wie gesagt, aufgrund der schlechten Essgewohnheiten, und schlechtes schlafen und ausruhen. Es ist auch im Zusammenhang mit Problemen bei der Arbeit oder Familie, mit Partnern, Freunden und sogar Nachbarn. Die Wirtschaftskrise kann auch eine Panikattacke auslösen und Menschen konfrontieren mit neuen und ungewohnten Erfahrung im Leben, die sich nicht vermeiden lassen, mit Änderungen und Anpassungen in unserer Lebensweise. Diese Situationen detonieren als eigene Unsicherheiten und begrenzte Möglichkeiten der Übersetzung der unterschiedlichen Erfahrungen des Lebens.
Was ist zu tun?
Glücklicherweise können Angstanfälle natürlich geheilt werden, in dem folgende Empfehlungen berücksichtigt werden.
Ernährungsgewohnheiten: die Hauptsache ist, dass sie zu ihren Zeiten essen, und nicht die Qualität ihrer Ernährung vernachlässigen, Vermeidung von Stimulanzien wie Weißzucker Kaffee, (und Derivate wie Limonaden, Schokolade, etc..) Essig, etc.. Empfohlen wird frisches Gemüse, Mandeln, Walnüsse, Fisch und Olivenöl mit Zitronensaft auf nüchterem Magen, die ihr Nervensystem ernähren. Vor dem Schlafen essen sie einen frischen Apfel oder zwei, oder einen Krätertee aus Orangen-oder Passionsblume. Es ist sehr wichtig Wasser zu trinken, zwei Liter pro Tag ist ausreichend. Das alles hilft um sich zu entspannen.
Haben sie keinen Hunger?
Wenn sie nicht hungrig sind, und das Mittagessen ausfallen lassen verschärft sich das Problem. Das Beste ist, einen frischen Gemüsesaft zu trinken, oder eine Gemüsesuppe mit Reis kombiniert, auch wenn sie wenig Lust zum essen haben, denken sie daran es hilft ihrem Körper, sich bald zu erholen und das Gleichgewicht des Nervensystems zu erreichen. Appetitlosigkeit ist oft, weil man Gefühle von Traurigkeit und Depression gespeichert hat, und können Ursachen von der Angst sein. Aber keine Zweifel, dass wenn sie sich richtig ernähren dazu beitragen Depressionen zu überwinden.
Sprechen sie über ihre Gefühle
Eine weitere Sache, die sie tun sollten, um Angstanfälle zu überwinden ist die ängstlichen Gedanken zu verlassen. Es ist notwendig zu berücksichtigen, daß die Angst im Grunde eine Angst von Unsicherheit ist. Das Misstrauen des Lebens der anderen, vor allem aber von sich selbst, bringt uns in eine Welt der Kontrolle und voller Unsicherheit.
Es ist daher wichtig, mit sich selber zu arbeiten, was sie fühlen zu verstehen, sich Zeit nehmen zum beobachten, was sie wirklich verletzt oder rührt.
Arbeiten Sie mit ihrer persönlichen Sicherheit
Es gibt viele Möglichkeiten zu beginnen, in sich selbst zu vertrauen. Eine der wichtigsten Formen des Vertrauens ist sich selbst zu verstehen,und verstehen dass es keine "schlechten" Dinge im Leben gibt, den sonst werden sie angst haben und versuchen verzweifelt zu fliehen. Versuchen sie die Dinge "gut" zu sehen, weil diese von uns abhängig sind und auch die Gedanken und Gefühle dazu.
Zu denken, dass etwas "schlecht" oder "gut" ist es, heisst dass eingewickelte Experiment das im Leben mit jeder Erfahrung kommt zu begrenzen. Wenn sie glauben, dass etwas Schlimmes passieren wird, oder wenn Sie Probleme oder Bedürfnisse haben, helfen sie sich selbst durch ein neues Verständnis im Leben. Verstehen heißt, ihre Vision zu öffnen auch wenn sie etwas nicht ganz sehen können. Oft konzentrieren wir uns so eng auf die Probleme, Schmerzen und Unzulänglichkeiten, dass wir vergessen, dass unter allen, die Natur ein kluger Schätzer ist der die Dinge bewegt.
Die Furcht und Schrecken warnen viele Male auf die Tatsache dass wir uns isoliert fühlen von dieser göttlichen Kraft in uns, die alles bewegt. Wenn man denkt, "da draußen" ist die Macht, und wir fühlen uns klein und eingeschüchtert durch das, was passiert, und wo wir nichts machen können, dann kommt es zur Angst und Widerstand.
Meditieren gegen Angst
Eine Übung, um Angst und Not zu bekämpfen, ist zu lernen, zu meditieren. Die Hauptsache ist, zu lernen, dass durch das Denken man das Vertrauen erweitern kann und das Verständnis zu entspannen. Denken sie daran, dass Meditation nicht in einen besonderen Platz stattfinden muss, sie können Meditieren wenn sie zur Arbeit gehen, wenn sie in der Schlange warten, in ihren Arbeitsalltag.