Artischocken-Diät: Eine Größe weniger in 21 Tagen
Wenn sie glauben, dass keine Diät hilft um diese zusätzlichen Kilos zu bekämpfen, dann haben sie diese Diät noch nicht ausprobiert. Die Artischocke ist eine der besten Freunde in der Ernährung, um Gewicht zu verlieren, da sie hervorragende Eigenschaften hat wie Faser, die die Absorption von Fetten und Zucker verhindern, und helfen schnell Giftstoffe und schädliche Fette im Darm zu bewegen. Darüber hinaus ist die Artischocke sehr geeignet um den Leberstoffwechsel zu unterstützen und "schlechtem" Cholesterin zu entfernen, mit dieser Diät werden sie bald Ergebnisse sehen.
Diese Diät wird empfohlen für
- Menschen, die übergewichtig sind oder zusätzliche Kilos verlieren wollen.
- Menschen mit Cellulite: der hohe Gehalt an Kalium, macht es zu einem Diuretikum Lebensmittel, empfohlen für die Bekämpfung der Flüssigkeitsretention und Ödeme, die Anlass zu der Erscheinung der Cellulite sind.
- Personen mit Bluthochdruck, diese Diät hilft dem Gleichgewicht des Blutdrucks und die Artischocke ist niedrig in Natrium.
- Fördert aktiven Leberstoffwechsel und Galle Produktion. Senkt schlechte Cholesterin, den Beitrag zur Beseitigung der Galle Stimulans gleiche Arbeit. Reguliert den Blutzuckerspiegel. Die Artischocke ist eines der besten geeigneten Gemüse für Diabetiker.
- Hervorragender Blut Reiniger.
Wie ist die Diät?
Wenn sie diese Diät für einen Tag machen, brauchen sie Artischocken Kapseln 100% natürlich und / oder frische Artischocken für Salat.
Während der Diät, beseitigen sie den Verzehr von Kuhmilch, Zucker und weißes Mehl. Auch Wurst, gebratenes oder rotes Fleisch.
Warum ist es wichtig diese Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu beseitigen?
Artischocke beseitigt Fett, Giftstoffe und überschüssige Abfälle im Körper, von denen viele auf der Darmwand befestigt sind, in die Venen und Organen. Wenn sie eines der genannten Lebensmittel essen, wird die Artischocke diese Giftstogffe reinigen müssen, statt zu arbeiten, mit denen die bereits untergebracht sind im Körper.
Es ist auch notwendig, dass während der Diät sie täglich 2 Liter reines Wasser trinken. Denken sie daran, dass Wasser das wichtigste Mittel zur Reinigung ist.
Wie lange wird die Diät empfohlen?
Für 21 Tage, wenn sie es schaffen, erreichen sie das Ziel. Wenn sie auch das Gewicht halten wollen, ist es notwendig, dass sie immer ihre Ernährung beachten.
Kontraindikationen
Diese Diät sollte ncht von schwangeren oder stillenden Frauen durchgeführt werden. Die Jugendlichen können jederzeit die Artischocken Diät machen aber nicht die Dosen überschreiten.
Diät Vorschlag
In der Diät sollten sie immer das Modell nach ihren Bedürfnissen anpassen.
BEIM AUFSTEHEN: Trinken sie warmes Wasser mit Zitronensaft, oder einen Ananassaft. Sie können auch eine Orange essen.
FRÜHSTÜCK: Wenn sie schnell Gewicht verlieren wollen möchten, und sind über 18 Jahren, dann trinken sie nur ein Glas Sojamilch mit Haferflocken oder ein Vollkornbrot Toast mit Honig. Wenn sie keine so strenge Diät benötigen oder unter 18 Jahren sind, essen sie zum Frühstück ein Gemüse-Sandwich, und sie können auch ein Ei Omelett mit Gemüse essen, aber nur zwei Eier verwenden. Vermeiden sie die Verwendung von Öl. Nach dem Frühstück nehmen sie eine Artischocken Kapsel.
ZWISCHENDURCH: Wenn sie hungrig sind zwischen den Mahlzeiten, kaufen sie nicht irgendetwas zum essen, stellen sie Trauben, Äpfel und Orangen bereit und essen sie diese.
MITTAGESSEN: Artischocken oder Artischockenherzen im Salat: Sie können zwei oder drei gegrillte Artischocken zubereiten und servieren mit Reis oder einer Scheibe Brot. Wenn sie unter 18 Jahre sind, dazu Fisch oder gegrilltes Huhn (nicht gebraten). Nehmen sie keine Tablette, wenn sie Artischocke gegessen haben. Wenn sie keine Artischocken zur Hand haben,essen sie eine Gemüsesuppe oder Reis mit Gemüse, oder einem Salat mit frischem Lachs.
ABENDESSEN: eine Tasse Milch oder ein Gemüse-Sandwich mit geröstetem Brot oder eine vegetarische Pizza (wenn sie unter 18 sind oder kein so strenges Regime benötigen). Wenn sie aber schnell Gewicht verlieren wollen empfehlen wir pflanzliche Milch mit etwas Müsli oder einToast aus Weizen und fügen sie Olivenöl und Gemüse dazu.
Artischocken Salat
Für 4 Personen
Zutaten
- 1 kg. frische Artischocken
- 4 mittelgroße Zwiebeln.
- Zitronenschale.
- Olivenöl
Zubereitung
1.Die Artischocken putzen und schneiden
2.Man kocht sie in Wasser mit Zitronenschale.
3.Zwiebeln in Viertel schneiden und getrennt von den Artischocken kochen.
4.Wenn alles gar ist, abgießen und mit kaltem Wasser abkühlen.
5.Würzen mit Öl, Salz und Essig, und einige Gewürze oder Kräuter wie Fenchel, die einen exptischen Gescnhmack geben.
6.Wenn die Artischocken sehr zart sind kann man sie auch völlig roh essen, nur reiben mit etwas Zitronensaft um die Korrosion zu vermeiden.