Blaubeeren Diät um Bauchfett zu reduzieren
Wenn Sie die Größe Ihres Bauches und Taille reduzieren wollen, gibt es nichts besser als die Blaubeeren Diät, eine der besten Möglichkeiten, Fett in diesem Bereich zu entfernen, auch um Colitis und Gastritis zu heilen, diese verursachen Schwellungen im Bereich. Heidelbeeren helfen auch zur Appetit Kontrolle, sie heilen die Leber und bekräftigen Gewebe.
Blaubeeren sind kleine rote oder blaue Früchte, eine der besten um den Stoffwechsel zu erhöhen.
Heidelbeeren kann man leicht in Supermärkten bekommen, entweder als Saft oder frisches Obst.
Wie ist die Diät?
Sie müssen täglich am Morgen frischen Blaubeeren-Saft trinken oder zwei Tassen von dieser Frucht essen. Nie mit Zucker oder andere Süssstoffe süssen, damit sie stark im Körper wirken können.
Nach dem Essen der Beeren trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit zwei Esslöffel Olivenöl extravrigen und zwischen 15 bis 20 Minuten warten bevor Sie etwas anderes Essen.
Während des Tages 5 Gläser Saft trinken, aber immer auf nüchternen Magen, ohne Nahrung, und 20 Minuten vor dem Essen oder eine Stunde nach dem Essen.
Ein Glas Saft entspricht in etwa zwei Tassen frische Beeren. Sie müssen sicherstellen, dass die Frucht frisch ist, vorzugsweise organisch, gut gewaschen, und vermeiden Sie, dass diese lange gelagert wurde.
Im Laufe des Tages essen Sie Gemüsesuppen, oder Salate, und vermeiden Sie Lebensmittel, die das Blut säuern und den Körper mit Giftstoffen füllen, wie beispielsweise verarbeitete, zuckerhaltige, raffinierte Lebensmittel und schädliche Fette. Wenn Sie schnelle Ergebnisse sehen wollen vermeiden Sie tierisches Eiweiß für zehn Tage, so werden Sie das Fett im Körper reduzieren und viele Krankheiten heilen, denn diese Früchte sind reich an Vitamine.
Versuchen Sie, fünf Mal am Tag, kleine Portionen zu essen, das ist sicherlich viel besser als das Essen von großen Mengen Lebensmitteln auf einmal.
Wir empfehlen auch Yoga oder Tai Chi, effektiv sind auch die Atemtechniken, um sich mit Sauerstoff zu versorgen und Gewebe, Zellen und Organe effektiv zu nähren. Auch Spaziergänge, Schwimmen oder Gymnastik zu Hause helfen Ihre Diät zu unterstützen und die Wirksamkeit der Frucht zu verstärken.
Moderate Bewegung wird empfohlen.
Schritte, um Gewicht zu verlieren
In der ersten Woche, für die ersten 7 Tage, könnten Sie Heilungs- Symptome wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, usw. spüren. Das zeigt nur, dass Blaubeeren Giftstoffe mobilisieren. Wenn Sie starke Symptome fühlen essen Sie ein wenig Gemüsebrühe mit Reis, Ruhen Sie und machen Sie weiter mit der Diät. In diesem Stadium sollte man Tierprotein und alle Mehle und Zucker vermeiden.
In der zweiten Stufe, das heißt, nach der ersten Woche, werden Sie schon Ergebnisse sehen, vor allem im Bauchbereich, die wirklich spürbar sind, vor allem wenn Sie auch eine Form der Übung oder körperliche Aktivität durchführen. In dieser zweiten Stufe müssen Sie weiterhin den Saft trinken, aber Sie können bereits auch Fleisch, einmal pro Woche oder Kuhmilch in irgendeiner Form essen . Haferflocken oder Mandelmilch sind auch eine gute Option.
In der dritten Stufe sind die Ergebnisse weiter zu sehen. Sie können dann zweimal in der Woche Flesich essen, immer von einem frischen Salat mit Sprossen, Karotten, Rüben usw. oder gemischtes Gemüse begleitet. Weniger Zucker in der Ernährung verwenden, so ist es am besten keine Süßstoffe su verwenden.
Sie sollten nicht vergessen zwei Liter Wasser pro Tag von Wasser dosiert zu trinken, und für die dritte Woche werden drei Esslöffel Magnesiumchlorid pro Tag empfohlen.