Die Apfel Diät
Praktisch, einfach und wirksam, diese Diät ist ein Geheimtip für alle, die nicht gerne Einschränkungen oder längere Abstinenz von bestimmten Lebensmittel haben möchten und auch ihr Gewicht halten wollen, so wie Gesundheit und Gefühl des Wohlbefindens . Es ist bekannt, dass der Apfel eine der wichtigsten Früchten ist, reich an Mineralien, Ballaststoffe und Vitamin C. Der Apfel hat außergewöhnliche Ernährungs-und medizinische Eigenschaften und ist hilfreich bei Diäten und zur Behandlung von einer breiten Liste Bedingungen aller Arten. Machen sie diese Diät, sie hat viele Vorteile in jeder Hinsicht wie folgende:
- Tiefe Reinigung des Darmes und Blut.
- Beseitigung von überschüssigen Giftstoffen und Fette.
- Senkt Cholesterin-und reguliert Triglyceride.
- Ist sehr gut gegen Hautprobleme wie Pickel, Akne, irritierte und trockene Haut, Dermatitis, Seborrhoe, etc.
- Es ist hervorragend zur Behandlung von Angst und Stress, weil der Apfel entspannende Eigenschaften hat.
- Stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Allergien aller Art.
- Hilft bei allen Fällen von Magenbeschwerden, Verstopfung, und Probleme wie Durchfall, Verdauungsstörungen, hilft gegen Divertikel, heilt den Darm, etc.
- Ideal bei Kolitis, Gastritis und Magengeschwüren.
Empfohlen für Personen mit:
- Übergewicht.
- Darm-und Verdauungsprobleme.
- Verstopfung.
- Für Menschen mit Hautproblemen aller Arten.
- In Fällen von hohem Cholesterin oder Triglyceriden.
- Sehr gut bei Diabetes.
- Um Schlaflosigkeit und Angst zu bekämpfen.
- Hilft Kopfschmerzen und Migräne zu bekämpfen.
- Wenn sie eine Infektion oder Fieber haben , oder in der Genesung.
Die vorgeschlagene Diät ist sehr praktisch und dauert ein paar Tage, aber wenn sie diese länger als eine Woche machen oder sie oft wiederholen akzentuieren und beschleunigen sich die Ergebnisse. Es hängt alles von ihrer Gesundheit ab und ihrem Gewicht, kann auch auf unbestimmte Zeit durchgeführt werden, bis sie die Ergebnisse erreichen.
Empfehlungen zum Beginn der Diät:
- Essen sie frische, reife und sehr saubere Äpfel, auch die Schale und sogar den Samen! Wussten sie, dass die kleinen Samen von Äpfeln eine gute Quelle für Antioxidantien sind? Und sie werden dazu beitragen, ihre Haut zu regenerieren und ihre Zellen gesund zu halten.
- Waschen sie Äpfel nicht mit ätzenden Reinigungsmittel oder Seifen, da diese in der Haut bleiben und die Gesundheit beschädigen. Äpfel waschen mit Wasser und einer Bürste. Kaufen sie Bio-Äpfel oder welche ohne Zusatz von Chemikalien oder Insektizide.
- Lagern sie Äpfel im Kühlschrank, um sie in gutem Zustand zu halten.
- Vermeiden sie Äpfel mit Salz, Zitrone, Zucker, etc. zu essen. Am besten ist es, in der Diät die Äpfel allein zu konsumieren um mehr Erfolg zu erreichen und eine bessere Nutzung der Eigenschaften zu haben.
- Äpfel sollten nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, um die Verdauung zu maximieren.
- Sie können Apfelsaft für Apfel ersetzen, mit der Bedingung dieser ist 100% natürlich und nicht zu den Mahlzeiten trinken.
- Sie müssen die 2 Liter Wasser täglich trinken.
Die Diät ist wie folgt:
Für 7 Tage müssen sie folgende Diät machen, versuchen sie, den Tag der Einleitung einen Diät-Plan vorzubereiten. (Denken Sie daran, dass die Ernährung die Effekte verzögern können, machen sie diese Diät bis sie die gewünschten Ergebnisse sehen.)
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten in diesen Tagen sind Verarbeitete, Gebratene, Wurstwaren und Kuhmilch, rotes Fleisch und Produkte wie Brot, Zucker, Softdrinks, Konserven, usw.
Die erlaubten Nahrungsmittel sind alle übrigen und die Diät ist wie folgt:
BEIM AUFSTEHEN: Trinken sie einen Tee aus Apfel, einen halben Apfel für 10 Minuten kochen. Trinken sie das Wasser, ungesüßt, wenn sie mögen, essen sie auch die gekochte Frucht. Nichts weiteres essen bis eine halbe Stunde vergangen ist.
FRÜHSTÜCK: Essen sie einen frischen Apfel mit einer Tasse Hafer.
VORMITTAGS: Wählen sie, was sie essen möchten, die Voraussetzung ist einen frischen Salat zu essen und trinken sie während des Essens eine Tasse warmes Wasser. Wenn sie Milch bevorzugen, sollte diese pflanzlichen Ursprungs sein, wie Soja-oder Mandelmilch.
Eine Stunde nach dem Mittagessen, essen sie einen rohen Apfel mit Schale.
MITTAGSESSEN: Wählen sie ihr Menü, aber das Essen mit einem grünen Tee, Pfefferminze, oder Roten Tee, ungesüßt kombinieren. Kein Obst oder etwas süßes essen.
NACHMITTAGS: Essen sie einen rohen Apfel.
ABENDESSEN: Wählen sie ihr Abendessen, aber begleiten sie es mit einem grünen oder roten Tee.
VOR DEM SCHLAFEN GEHEN: Sie müssen 1 ½ Stunden vor dem Einschlafen einen Apfel essen .
Denken Sie daran, Bewegung und Schlaf, sollten Teil ihres Zeitplans sein, und vergessen sie nicht, dass “ein Apfel täglich das beste für ihre Gesundheit ist”.