Die Reis Diät und die Gesundheit des Herzens
Eine der nützlichsten Diäten von Vorteil für den ordnungsgemäßen Betrieb und Pflege des Herzens ist die Reis Diät, weil diese Ihre Stärke reguliert und das Gleichgewicht für eine reibungsloses Funktionieren. Diese Diät wird besonders für Menschen mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen empfohlen.
Kreislauf-Anomalien
Auch empfehlenswert für Menschen, die abnehmen wollen, Probleme mit Cholesterin oder Triglyceride haben, oder diejenigen, die einfach auf Ihren Körper aufpassen wollen und den Darm in einem besseren allgemeinen Gesundheitszustand halten wollen.
Die Funktion des Herzens und des Darmes
Der Dickdarm ist ein Organ, in engem Zusammenhang mit der Herz-Funktion, wenn die Därme mit Toxinen, Gase und giftigen Abfällen überlastet sind und Auswirkungen auf die normalen Funktionen des Herzens haben, vor allem, wenn es die Anwesenheit von Divertikel gibt. Wenn der Darm gesättigt ist sind die Ergebnisse, unter anderem, Übergewicht, was besonders schädlich ist für die normale Funktion des Herzens. Diese Diät hilft den Darm zu reinigen und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System.
Eigenschaften von Reis
Reis ist ein Getreide mit vielen Eigenschaften, reich an Vitaminen, Mineralien und Naturfasern. Getreide enthält kein Gluten oder Allergene, so dass die Leute ihn leicht konsumieren können, auch Zöliakie (Unverträglichkeit von Gluten). Brauner Reis enthält viel Natrium, Eisen und Kalzium als weisser Reis und hat mehr Eiweiß, weil er nicht raffiniert ist, nur dass das Kochen von braunen Reis ca. 3 Stunden dauert, um als weißer Reis. Reis enthält kein Fett, Natrium und Cholesterin.
Wie wird diese Diät gemacht?
Wenn Sie diese Diät durchführen, ist es am besten zu beobachten, wie Ihr Körper nach 2 oder 3 Tage reagiert, nachdem Sie begonnen haben, wenn Sie irgendwelche Veränderungen bemerken, wie überschüssige Blähungen, müssen Sie diese beenden.
Reis Diät
Sie werden kleine Mahlzeiten über den Tag einnehmen wie folgt:
Frühstück:
- Wählen Sie eine Frucht am Morgen, vorzugsweise eine Papaya oder Zitrusfrüchte.
- Am Vormittag oder Mittag ( mindestens 1 ½ Stunden nach der ersten Mahlzeit):
- Eine Tasse Reis mit etwas Gemüse Ihrer Wahl, mit ein paar Tropfen Zitronensaft und Salz-freie Soja-Soße mit niedrigem Natriumgehalt. Das Gemüse sollte nicht lang gekocht werden, es soll weich sein, aber nicht zu weich.
Mittagessen:
- Ein reichhaltiger Salat aus frischem Gemüse. Dieser Salat sollte jeden Tag variieren in der Auswahl verschiedener Gemüse, aber versuchen Sie, dass Karotten und Sprossen täglich dominieren. Wenn Sie keine Zeit haben eine große Schüssel Salat vorbereitet haben, können Sie den Salat für einen halben Liter Saft aus frischem Gemüse, Wurzeln, die Karotten und Sprossen ersetzen.
- Eine Tasse gedämpfter brauner Reis mit drei Esslöffel Quark, Tofu oder Ziegenkäse. Sie können Käse verwenden oder ein Ei.
Nachmittags:
- Eine Schüssel mit gedünstetem Gemüse und Tee.
Abendessen:
- Einen Apfel und zwei Nüsse.
Wie kocht man gedämpften Reis?
Es ist ganz einfach ihn zu erstellen, folgen Sie einfach diesen wenigen Schritte:
Zutaten
• Ein Maß Langkornreis oder brauner Reis.
• Gleiche Menge Wasser.
Zubereitung
1. Reis waschen und in kaltem Wasser 10 Minuten einweichen.
2. Nach diesem Einweichen, gießen Sie den Reis in ein Sieb und unter fließendem Leitungswasser waschen.
3. Abtropfen lassen und in einem Topf mit dem selben Teil Wasser in einen Topf geben.
4. Setzen Sie den Topf auf hoher Hitze und warten, bis er kocht. Dann den Deckel darüber und die Flamme auf das Minimum senken.
5. Lassen Sie es für ca. 10 Minuten kochen.
6. Schalten Sie aus und lassen Sie weitere 12 Minuten stehen ohne aufzudecken.
7. VARIANTE: Wenn Sie etwas Gemüse hinzufügen möchten, tun Sie dies auf die Zeit, die Sie setzen auf den Reis zu kochen, sollte dies bereits gewaschen und in kleine Würfel geschnitten sein.
Fertig!
Wenn Sie die Diät machen, etwa einen Monat, sehen Sie eine positive Änderung des Gewichts, der Blutdruck senkt bis zu 50 oder mehr Punkte. Es gibt eine wirklich spürbare Veränderung in der allgemeinen Gesundheit des Körpers einschließlich das Aussehen der Haut und das Abwehrsystem verbessert sich.