Dünner Bauch in drei Tagen!
Wenn sie ihren Bauch in kürzester Zeit reduzieren möchten und sie wissen nicht genau wie sie das erreichen könnten, empfehlen wir ihnen, diese Diät zu machen. Es ist bekannt dass es keine Wunder, Diäten gibt, aber wenn sie ihren Bauch in kürzester Zeit dünner sehen wollen, brauchen sie nur sie Hingabe und Bereitschaft in den nächsten drei Tagen.
Diese Diät wird ihnen auch helfen, damit ihre Haut gesünder aussieht und sie verlieren ein oder zwei Kilo. Die Diät dient auch als Körperreinigungs- Ernährung, wird alle ihre Organe und Systeme stärken und verjüngen, auch das Immunsystem, und sie werden neue Energie im Körper spüren!
An die Arbeit! Verschwenden sie keine Zeit mehr und planen sie den Tag, um diese Diät zu beginnen.
Überlegungen vor dem Beginn der Diät
- Sie sollten versuchen, diese Diät mit etwas Übung kombinieren, um die Ergebnisse zu betonen und die notwendige Unterstützung beim Abbau von Fett zu haben.
- Wenn sie viel Übergewicht haben, machen sie diese Diät für 7 Tage.
- Wenn sie nicht viel Übergewicht haben, und sie wollen einfach nur weniger Unterbauch haben, empfehlen wir diese Diät, und nach 3 Tagen beobachten sie die beschriebenen Empfehlungen am Ende der Diät.
- Während der Diät sollten sie täglich zwei Liter reines Wasser trinken(keine zuckerhaltigen Getränken oder Saft).
- Sie dürfen keine zuckerhaltigen Getränke trinken. Obst und Fruchtsäfte sollen auf nüchternen Magen getrunken werden, nicht kombinieren mit Lebensmittel.
- Wenn sie Hunger haben, ist es erlaubt, Ananas, Trauben oder Orangen zu essen, so viel sie wollen von der gewählten Frucht.
Menü
Lebensmittel, die sie auf jeden Fall vermeiden sollten (falls Sie Hunger bekommen) sind: Zucker und raffinierte Mehle, verarbeitete Lebensmittel, Bratwürste, Rindfleisch und Milchprodukte (Käse, etc.) und Fleisch, vor allem rotes.
Erster Tag:
BEIM AUFSTEHEN (6 bis 7 Uhr): Infusion aus grünem Tee mit dem Saft einer ausgepressten Zitrone. Essen Sie nichts, bis eine halbe Stunde vergangen ist.
FRÜHSTÜCK (8 bis 9 Uhr): Ein Teller mit Ananas, Orange oder Papaya wählen sie nur eine Frucht.
LUNCH (zwischen 12 und 13 Uhr): eine Schüssel Haferflocken oder Sojamilch.
ZWISCHENDURCH frischer Karotten-Saft mit Luzerne oder Zitronensaft, ungesüsst.
ESSEN (4 bis 5 Uhr): Gemüsesuppe mit frischem Salat oder Sojasprossen.
ZWISCHENDURCH (6 oder 7 Uhr): eine Tasse grüner Tee (nicht zu den Mahlzeiten einnehmen)
ABENDESSEN (7 bis 8 Uhr): eine Schale Reis mit Gemüse.
VOR DEM SCHLAFEN GEHEN (9 Uhr abends): eine Tasse ungesüsste Vogelfutter Milch.
Zweiter Tag:
BEIM AUFSTEHEN (6 bis 7 Uhr): Infusion aus grünem Tee mit dem Saft einer ausgepressten Zitrone. Essen Sie nichts, bis eine halbe Stunde vergangen ist.
FRÜHSTÜCK (8 bis 9 Uhr), Früchte zum wählen: Ananas, Trauben oder Banane.
LUNCH (zwischen 12 und 13 Uhr): ein vegetarisches Sandwich mit viel frischem Gemüse und Tofu.
ZWISCHENDURCH frische Karotten-Saft mit Rüben und Sellerie ungesüßte Zitrone hinzufügen, ungesüßt.
ESSEN (2 bis 3 Uhr): Miso Suppe mit Kartoffeln oder Karotten Kuchen mit frischem Salat.
ZWISCHENDURCH eine Tasse grüner Tee (nicht zu den Mahlzeiten einnehmen)
ABENDESSEN Eine Tasse Sojamilch oder Müsliriegel aus Amaranth.
VOR DEM SCHLAFENGEHEN eine Tasse ungesüsste Vogelfutter Milch..
Dritter Tag:
BEIM AUFSTEHEN (6 bis 7 Uhr): Infusion aus grünem Tee mit dem Saft einer ausgepressten Zitrone. Essen Sie nichts, bis eine halbe Stunde vergangen ist.
FRÜHSTÜCK (8 bis 9 Uhr), Wählen sie eine Frucht: Ananas, Trauben oder Banane und 3 Mandeln.
LUNCH (zwischen 12 und 13 Uhr): Eine Schüssel Reis mit Gemüse.
ZWISCHENDURCH ein großes Glas frischer Karottensaft mit Rüben und Sellerie und Zitrone dazufügen, ungesüßt.
ESSEN (2 bis 3 Uhr): Nicht-gebratene Kürbis Pfannkuchen oder Kartoffelsalat.
ZWISCHENDURCH eine Tasse grüner Tee (nicht zu den Mahlzeiten trinken) oder essen sie eine Tasse Trauben.
ABENDESSEN Eine Tasse Mandelmilch mit einer Scheibe Brot.
VOR DEM SCHLAFENGEHEN eine Tasse ungesüsste Vogelfutter Milch..
Wir haben gesagt, dass diese Diät zum reinigen ist, so sollten sie diese nicht für mehr als 5 Tage machen. Wenn Sie jedoch eine andere Ernährung nach dieser Diät folgen wollen, um auch weiterhin Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben, und einem flachen Bauch wünschen, können sie die gleichen Empfehlungen folgen, aber auch Fisch, hausgemachter Joghurt, Brot und Pasta essen.
Wenn sie nicht zunehmen wollen, konsumieren sie kein Mehl und weiße Nudeln oder raffinierten Zucker. Vermeiden sie Verarbeitete Lebensmittel, wie Limonaden, Kekse, Süßigkeiten, etc.., diese sind die Hauptursachen für Übergewicht.
Grüner Tee mit Zitrone und Vogelfutter Milch helfen ihren Körper, sich zu reinigen ihn und entfernen Fett und Giftstoffe die zuständig für Übergewicht sind.
Wenn sie auch Abdominale Übungen täglich machen, reduziert sich ihr Bauch noch mehr.