Für ein gesundes und schönes Haar
Was ist das Haar?
Wie die Augen oder die Haut, sind die Haare eine Erweiterung von uns selbst, und haben ihre Wurzeln im Blut und nähren sich durch die Verdauungsorgane. Das Haar ist eng mit dem Nervensystem verbunden, und besteht hauptsächlich aus Muskelgewebe, Keratin, Öle, Proteine und Silizium, und ist nicht nur ein Element für ein schönes Aussehen, sondern hat auch eine biologische Funktion, dem Körper zu helfen "zu empfinden" und sich magnetisch zu stabilisieren.
Ursachen für Haar Beschädigung
Wenn das Haar beginnt spröde zu werden, wenn es trocknet und beginnt sich zu verschlechtern oder auszufallen, heisst es, dass wir ihm nicht die notwendige Aufmerksamkeit gewidmet haben. Wenn das Haar beginnt Anzeichen von Schwäche oder Verlust zu zeigen, ist es sicherlich, dass es einen Mangel an Blut Bewässerung gibt. Der Mangel an Blut ist eine der häufigsten Ursachen für schwache Haare.
Erschöpfung, übermäßige Sorgen, zu wenig Bewegung, keine angemessene geistige Ruhe und Mangel an Schlaf bewirkt, dass der Körper müde ist und nicht genügend Blut in den Kopf kommt. Blut nährt unseren Körper. Deshalb, wenn Sie eine geringe Menge dieser Mineralien und Öl bekommen laufen diese zu schnell in die verschiedenen Funktionen des Körpers bevor das Haar ernährt wird. Es ist daher notwendig, dass wir beobachten, vor allem dass unsere Ernährung reich an Mineralien und Lebensmittel ist, die wir unten empfehlen.
Der Haarausfall oder graue Haare haben einen Zusammenhang mit der Stimmung und unsere Lebensmittel, und sind das Ergebnis längeren Staaten von Spannung . Mit den Anforderungen und die Geschwindigkeit des Lebens, die oft nicht bemerkt werden, sind unsere Kapillitium straff gespannt , es ist sehr wichtig sich zu entspannen. Längerer Kapillitium Stress erdrückt die Wurzeln der Haare und diese fallen aus.
Pflegen und verwöhnen Sie Ihre Haare
Wenn Sie auf Ihr Haar achten wird es schöner. Wenn Sie Ihre Haare behandeln wie jeden Teil des Körpers, werden Sie feststellen, wie schnell Ihr Haar sein Aussehen verbessert. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Haar täglich eine ausreichende Blutversorgung bekommt.
Jeden Abend vor dem Schlaf und eine Stunde nach dem Abendessen, legen Sie sich hin und Ihre Füße sollten leicht höher liegen. Während dieser Position achten Sie auf Ihre Atmung und Entspannung, mit geschlossenen Augen geben Sie mit den Fingern vorsichtig eine Massage auf Ihre Kopfhaut.
Am Morgen mindestens 10 Minuten den Körper in Bewegung bringen, damit Ihr Körper mit Sauerstoff versorgt wird und frisches Blut zirkuliert.
Waschen Sie Ihre Haare mit einem weichen Shampoo, viele Haar Produkte und Kosmetika enthalten sehr giftige Chemikalien und Reinigungsmittel, die sehr aggressiv für das Haar sind. Bevorzugen Sie Produkte, die aus natürlichen Ursprung sind, es ist nicht erforderlich die Haare jeden Tag zu waschen, wenn Sie diese mit einer natürlichen Bürste mindestens 20 Minuten täglich bürsten. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Haare waschen mit Wasser, das kein Chlor enthält.
Ernährung
- Vermeiden Sie entmineralisierte Lebensmittel, diejenigen, die keine Faser enthalten. Lebensmittel mit großen Beiträge an Silizium sind sehr gut für das Haar.
- Hafer: Verwendet in Säften, Smoothies, Brot, Kekse, etc. Ein Lebensmittel reich an Mineralstoffen. Auf die gleiche Weise sollten Sie nicht vergessen, Weizenkleie, Reis Kleie, Radieschen, Rosenkohl und Roggenbrot zu essen.
- Nehmen Sie mindestens 5 Portionen Obst am Tag: Erdbeeren, Bananen, Äpfel sind empfehlenswert.
- Keratin: enthält große Mengen an Schwefel, so empfehlen wir Ihnen Keratin Tabletten in den geeigneten Dosen.
- Wenn Ihr Kreislauf langsam ist, verwenden Sie eine geringe Menge extra von Jod.
- Essen Sie Gemüse: Gurken, Algen, alle Arten von Nüssen, Erdnüssen, Amaranth, Karotten, Mehl ,integrale Gerste, Salat, Pore, Petersilie, Löwenzahn, Avocado, grüne Chile. Es gibt Pillen auf dem Markt aus Meeres-Algen (Spirulina und andere), die eine wichtige Ergänzung sind.
- Der Verzehr von rohem Gemüse ist möglicherweise nicht sehr angenehm für viele, aber rohes Gemüse liefert noch mehr Mineralien in den Körper. Sie können Smoothies und Säfte und Salate aus Gemüse zubereiten. Zum Beispiel, Gurken-Saft mit Petersilie und gesüßt mit Melasse ist eine gute Nahrung für Ihr Haar.
Noch ein Tipp:
Wenn Sie zwei Stunden frei haben, nehmen Sie diese Zeit für folgende Haar Maske: ein Eigelb, zwei Esslöffel Olivenöl, Saft von zwei Zitronen und alles gut umrühren. Anwenden auf Ihr Haar und verbreiten auf alle Stellen. Lassen Sie die Mischung für eine halbe Stunde einwirken und dann waschen Sie Ihr Haar.