Geschwollener Dickdarm und Naturheilmittel
Entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis und Morbus Crohn können unsere Lebensqualität beeinträchtigen und sogar Einfluss auf unsere Leistung haben.
Glücklicherweise gibt es mehrere alternative Behandlungen, mit einigen Änderungen in unserem Lebensstil kann man diese Krankheit bekämpfen.
Ernährungsempfehlungen
Es ist ein Irrtum zu glauben, dass entzündliche Darmerkrankungen durch bestimmte Lebensmittel verursacht werden, aber es ist bekannt, dass einige doch die Symptome beeinflussen, oder verschärfen. Deshalb ist es ratsam bestimmte Nahrung zu vermeiden, wenn es eine Krise gibt, das heißt, wenn Durchfall, Schmerzen, Verstopfung, Blähungen und andere Symptome erscheinen.
1. Lebensmittel reich an Fett: Bei Darmentzündung kann Fett unverdaulich sein, und wenn Sie Durchfall haben, ist es noch schlimmer wenn Sie fetthaltige Lebensmittel essen. Vermeiden Sie überschüssiges Fett, Butter, Saucen, Sahne etc. Bevorzugen Sie mageres Fleisch, und beim Kochen verwenden Sie wenig Fett .
2. Moderater Konsum von Faser: Eine Ernährung mit ausreichender Zufuhr an Ballaststoffen ist für die Darmgesundheit empfohlen, jedoch wenn es Symptome wie Durchfall und Darmentzündungen gibt, empfiehlt es sich, den Verbrauch von Obst und Gemüse zu reduzieren, verbrauchen Sie Gemüse vorzugsweise gekocht. Einige Gemüse die Sie besser nicht essen sollten sind Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Gurken, usw.
3. Milchprodukte: Sie sind oft schwer verdaulich, wenn Sie eine Colitis Krise haben, so empfehlen wir Ihnen den Verbrauch von Milch durch Pflanzenmilch zu ersetzen. Joghurt und Käse können ratsam sein, in kleinen Mengen aufgrund ihrer Probiotika Eigenschaften.
4. Andere: Koffein, Alkohol und Capsaicin, sollten Sie auch bei Symptomen der Krankheit vermeiden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass unsere Essgewohnheiten die Colitis beeinflussen können, beispielsweise üppige Mahlzeiten, die Nahrungsaufnahme sollte in 5 Mahlzeiten verteilt werden, so dass Sie kleine Mengen essen, in der Regel sind es 3 Hauptmahlzeiten inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen, und zwei Snacks zwischen diesen.
Denken Sie daran, dass die Flüssigkeitszufuhr auch sehr wichtig ist, trinken Sie genügend Wasser. Sie können auch natürliche Fruchtsäfte von Zeit zu Zeit trinken, aber auf jeden Fall, keine süssen Getränke, Kaffee oder Tee.
Alternative Therapien und Naturheilmittel
Der Umgang mit entzündlichen Darmerkrankungen ist schwierig, vor allem wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum sind und mit wiederkehrenden Episoden. Es gibt aber einige alternative Therapien und natürliche Heilmittel die Sie anwenden können:
5. Aloe: Es ist eine Pflanze die sehr nützlich bei Verdauungstrakt Entzündung sein kann. Wir empfehlen den Verzehr von Aloe Vera Gel, sofern dieses kein Aloin enthält, da diese Verbindung der Pflanze mit abführenden Eigenschaften den Durchfall verschlimmern könnte.
6. Probiotika: Es handelt sich um ein Ergänzungsmittel oder Lebensmittel mit nützlichen Bakterien die zur Herstellung eines Gleichgewichts helfen können, und Symptome und Krisen mit entzündlichen Darmerkrankungen assoziiert verhindern können, der Verbrauch ist sinnvoll, zusätzlich mit anderen Behandlungen.
7. Kurkuma: Es ist ein Gewürz mit einem einzigartigen Geschmack, aber zusätzlich zu der Verwendungen in der Küche hat Kurkuma nach verschiedenen Studien große entzündungshemmenden Eigenschaften, es hat sich gezeigt, dass Curcumin, eine Verbindung im Kurkuma, hilfreich sein kann bei der Verringerung der Entzündung in Fällen von Colitis ulcerosa,wir brauchen jedoch mehr Beweise um die Effektivität in diesen Fällen zu sichern.
8. Akupunktur ist eine alternative Therapie, die durch die Anwendung von feinen Nadeln in bestimmten Bereichen (Akupunkturpunkte), eine therapeutische Wirkung erzielen. Diese kann auch Stress abzubauen und die Verdauung verbessern, was zu einer Verbesserung der Symptome mit entzündlicher Darmerkrankung assoziiert wird.
9. Omega-3: Die entzündungshemmenden Eigenschaften sind sehr nützlich für Erkrankungen mit Entzündungsprozessen, und in diesem Fall helfen siezur Verbesserung des Zustandes.
10. Boswellia: Sie wurde in Bezug auf Colitis und anderen Entzündungskrankheiten untersucht, diese Pflanze erscheint vorteilhaft und wirksam bei der Linderung der Symptome durch ihre Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren. Derzeit ist es möglich verschiedene Produkte zu finden.
11. Und Stress abbauen
Es wurde nun gezeigt, dass Stress nicht umbedingt die Ursache für diese entzündliche Darmkrankheit ist, aber Stress erzeugt Krisen und Schmerzen und die damit verbundenen Symptome. So empfiehlt es sich, zu versuchen, Stress abzubauen durch Therapien oder Massnahmen wie Atemübungen, Yoga, im Freien Spaziergänge, Massage Anti-Stress usw.