Lachtherapie , entdecken Sie die Vorteile des Lachens
Lachen ist natürlich für die Menschen und ein Zeichen der Freude, auch ein Synonym für gute Gesundheit, aber wenige wissen, dass Lachen wirklich positiv auf unsere Gesundheit wirkt, wie es auch viele Studien heute zeigen.
Die therapeutische Wirkung des Lachens wurde schon seit den 70er Jahren untersucht, insbesondere von Dr. Madan Kataria, der auch die Lach-Yoga in Mumbai entwickelte und das erste Lach- Zentrum im Jahr 1995.
Vorteile des Lachens
Lachen wird als kurative Therapie angewendet. Lachen hat viele Vorteile wie von Ärzten und Angehörigen der Gesundheitsberufe berichtet wurde:
- Reduziert die Stresshormone
- Stärkt das Immunsystem
- Fördert Muskelentspannung
- Hilft im Kampf gegen Schmerz
- Hilft den Blutdruck zu senken
- Herz-Kreislauf- Fitness
- Es ist ein natürliches Antidepressivum
Effekte des Lachens
Lachen ist eine natürliche Reaktion auf einen Reiz , uns zu amüsieren, aber Lachen wirkt auf die Muskeln, die mehr arbeiten, vor allem im Gesicht. Darüber hinaus ist die Euphorie die wir beim Lachen fühlen ein guter Weg, um Stress zu bekämpfen. Lachen verbessert auch die Durchblutung und fördert die Freisetzung von Endorphinen.
Erwähnenswert ist, dass es nicht für alle Menschen einfach ist zu Lachen, jedoch ist eine sehr wichtige Tatsache, dass der Körper nicht zwischen einem gefälschten und echten Lachen unterscheiden kann, so dass wir sogar durch ein nicht echtes Lachen profitieren können.
Warum sollten wir mehr lachen?
Vor allem, weil Lachen nichts kostet. In einigen Krankenhäusern wird Lachen als Therapie für Depression verwendet. Es eignet sich für alle, verbessert die Stimmung und ist ansteckend.
Erfahren Sie mehr über das Lachen
Lachen kann einfach sein, Kinder lachen etwa 400 Mal am Tag, während die Erwachsenen durchschnittlich 15 Mal am Tag lachen, wenn Sie mehr lachen wollen, gibt es einfache Strategien, die helfen können.
Sich nicht auf das Negative zu konzentrieren: Wir alle haben schlechte Tage, aber versuchen wir immer positiv zu bleiben, genießen Sie mit Ihren Freunden, schauen Sie sich eine Komödie an, lesen Sie Comics, oder finden Sie ein Hobby, das Sie genießen.
Verbringen Sie Zeit mit Kindern: Sie haben dann immer einen Grund zum Lachen, wenn Sie mit den Kindern spielen, Kinder sind auch sehr kreativ.
Witze erzählen: Lesen und teilen Sie Witze mit Ihren Freunden und Kollegen, so können Sie eine heitere Stimmung erreichen, und es wird dann auch viel zusammen gelacht.
Lernen Sie über sich selbst zu lachen: Wenn Sie nicht wissen, ob Sie lachen oder trauern sollen, lachen sie lieber! Es ist definitiv besser und eine gesündere Option als Wut oder Traurigkeit.
Was ist die Lachtherapie?
Ein Lach-Sitzung kann mit verschiedenen Werkzeugen erreicht werden, diese Sitzungen werden in Gruppen durchgeführt .
Wir können mehrere Ergebnisse am Ende der Session erwarten , und es ist wahrscheinlich , dass Sie ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens erleben werden.
Obwohl Lachen keine medikamentöse Therapie ersetzt, ist es eine hervorragende Ergänzung.
Kontraindikationen
Lachen kann vorübergehende Schmerzen bei Patienten heilen, die vor kurzem durch Operation unterzogen wurden, es empfiehlt sich, eine Fachperson zu besuchen für diese Therapie, wenn Sie Hernien , Hämorrhoiden , Herzkrankheiten , Asthma, chronischen Husten, Wirbelsäulen-Probleme, Bluthochdruck, Inkontinenz, Epilepsie oder anderen fortgeschrittenen Erkrankungen haben.