Natürliche Beruhigung der Nerven
Ruhig zu sein ist ein leistungsfähiger kreativer Zustand des Verstehens und des Wissens. Eine Person allein ist jemand der weiß, sich selbst zu verstehen, wie er fühlt und sich kennt. In Frieden leben ist ein emotionaler Zustand, zu dem viele Menschen anstreben, vor allem in diesen Zeiten, wo das Leben so schnell ist und mit so viel Informationen und Erfahrungen aller Art, und die Nerven scheinen einfach oft an der Spitze zu sein.
Was erzeugt die Zustände von Nervösität?
Es gibt viele Gründe, warum eine Person in schädliche nervöse Zustände fallen kann. Die wichtigsten sind:
- Eine Diät, die vernachlässigt wird, durch Unterbrechung der richtigen Ernährung des Nervensystems, was zu einer Reihe von Degenerationen und Schwäche im elektrischen System des Körpers führt.
- Mangel an Vertrauen (persönliche Unsicherheit) oder Mangel an Vertrauen im Leben und was das bringen wird.
- Hoher Verbrauch an Getränke und Zucker Produkte, die das Nervensystem schaden.
- Eine sitzende Lebensweise, die eine sehr schlechte Sauerstoffversorgung und Ernährung des Gehirns und alle Systeme verursacht, die eine grundlegende Rolle für das Funktionieren des Nervensystems spielt.
- Ein schlechtes Verständnis von dem, was die Emotionen sind, oder mangelnde emotionale Kultur, die die Grundlage sind, um Energie in eine konstruktive Form zu manipulieren.
Warum ist es nicht geeignet ist, angespannt, ängstlich,oder verzweifelt zu sein?
Alle Gefühle der Spannung und / oder Schmerzen sind wirklich nur Abwehrmechanismen, die die Person anwendet als Alarm, um eine mögliche Bedrohung zu vermeiden. Die Emotionen dieser Art sind Reaktionen, die Adrenalin erzeugen und zu defensiven Haltungen führen, in denen das Gehirn und der Körper auf der Suche nach einer Lösung oder Mittel gegen die Bedrohung handelt. Allerdings führen die Angst, Spannung, Verzweiflung, Wut, etc.wenn sie konstant oder über längere Zeit dauern zu nachteiligen Folgen im Körper und Geist, da alle Systeme gelähmt sind, schwach und erschöpft, was Krankheiten verursacht.
Und doch, trotz der Folgen, die diese Gefühle bringen, können wir diese nicht leugnen oder überholen. Gefühl ist eine der schönsten Eigenschaften, die der Mensch empfindet, das Problem ist, dass wir nicht lernen, was wir mit dem machen sollen, was wir fühlen.
Die Fähigkeit zu fühlen
Das Gefühl ist ein einzigartiges Geschenk einer leistungsfähigen kreativen Energie. Mit dem Gefühl entsteht die Realität. Und doch, die meisten Menschen haben gelernt Gefühle zu leugnen, oder zu verschleiern, was sie wirklich fühlen. Wir sagen: "Weine nicht", "Keine Angst", "Sei nicht böse", etc. und im Inneren bleibt die Nachricht man sollte nicht das Gefühl für bestimmte Dinge haben oder zeigen zB. wenn wir wütend, ängstlich oder furchtsam sind, haben wir aus Erfahrung gelernt, diesem Gefühlen aus dem Weg zu gehen oder sie zu verstecken.
Nerven heilen anstatt den Körper sedieren
Um zu lernen ruhig zu sein ist es notwendig, all diese Faktoren zu berücksichtigen, es ist nicht das gleiche zu lernen, ruhig und mit Mut und Energie das Leben zu genießen und zu schaffen, was wir wollen, einfach ruhig ohne die Nerven Behandlingen mit Chemikalien, die nichts tun, als die Nerven beeinträchtigen sowie das Immunsystem.
Die Grundlage einer gesunden emotionalen Welt
Es ist notwendig, da die Grundlage für eine gesunde emotionale Welt, mit einer guten Diät beginnt, Produkte wie Zucker und Weißmehl, Verarbeitete oder Fast Food zu vermeiden. Diese konzentrieren und tragen keine Energie in den Körper, und dieser wird schwach und krank. Sie sollten frischen Gemüsesaft trinken und Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse und Kerne essen, und pflanzliche Milch, Fisch und Gemüse, die nähren, und helfen das Nervensystem zu pflegen ihn in einem Top-Zustand zu bringen.
Eine gute Ernährung, Übung und eine gute Körperhaltung helfen, den Strom des Körpers in Harmonie und Balance zu halten. Sie halten ihre Wirbelsäule gerade und den Bauch zusammengezogen, vor allem wenn die zu Stress und Unruhe hingewiesen werden.
Atmen spielt eine entscheidende Rolle. Lernen sie, langsam zu atmen und sich auf die Atmung zu konzentrieren, dass ist eine große Hilfe, die zur Beruhigung der Nerven dient.
Wenn sie Probleme beim entspannten haben, beruhigen sie sich, indem sie eine beruhigende Infusion von einigen Kräuter wie Pfefferminz, Passionsblume, Kamille und Anis nehmen. Sie sollten bedenken, dass Kräuter ihre Wirkung erhöhen, wenn sie mit der Nahrung, Atmung, Bewegung und ein gutes Verständnis von Emotionen kombiniert werden.
Akzeptieren und verstehen sie Gefühle
Was wir fühlen oder empfinden ohne eigene Kritik ist ein Schlüssel zum Aufbau eines kreativen und stark emotionalen Verständnis. Sie haben nicht das Gefühl, sondern das Gefühl, als eine Form von Feedback von unseren Sinnen und Geist. Nicht, dass wir ängstlich, verzweifelt oder wütend sind. Wir fühlen diese Emotionen. Gefühl ist eine Information, zeigt die Art und Weise, in der wir uns auf etwas konzentrieren werden. Wir sollten unseren Charakter nicht definieren nach dem, was wir fühlen, weil zu der Zeit, wo wir die Perspektive wechseln, sich auch die Stimmung ändert. Und unser Charakter wird sich auch verändern.
Meditieren für den Frieden des Geistes
Zu lernen, uns zu verstehen separate, mit dem was wir fühlen, ist eine der tiefsten Meditationen und das Verständnis für ein gesundes Nervensystem. Eine Meditation zur Entspannung kann einfach einen tiefen Atemzug nehmen und mit den geschlossenen oder offenen Augen gemacht werden, versuchen sie nur, sich auf den Rhythmus ihrer Atmung zu konzentrieren. Diese meditative Übung können sie im Büro, im Auto oder in einer langen Reihe an der Kasse tun. Sie werden bemerken, wie sich ihr Körper langsam entspannt, wenn sie den Rhythmus der eigenen Atmung folgen.
Alternative Therapien für natürliche Ruhe
Die Praxis von Yoga, Akupunktur, Massage oder entspannende Bioenergie sind große Möglichkeiten, um entspannt zu bleiben. Probieren sie diese Methoden wenn es ihnen wirklich kosten ruhig zu sein, in der Tat werden sie feststellen, wie ihr Körper gegen den Stress reagiert und ihnen hilft, das Leben aus neuen Perspektiven zu sehen.