Natürliche Optionen, um Ihre Ernährung zu ergänzen
Mit einer ausgewogenen Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien ist es nicht immer notwendig, diese in Pillen oder Pulver zu konsumieren, denn es gibt auch natürliche Ergänzungen die uns helfen, unsere Bedürfnisse perfekt zu erfüllen.
Heute opfern wir unsere Ernährung für etwas mehr Zeit, mit dem berühmten Fast-Food, was eine Ernährung reich an Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate bedeutet, aber in der Regel arm an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Lösung ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gekommen, eine nützliche Option, aber man sollte die natürlichen Alternativen, die schon immer in der Natur vorhanden waren nicht ausschließen.
Pollen
Es ist eine natürliche Ergänzung, reich an Vitaminen und Mineralien, Hormone, Enzyme und andere Komponenten, die natürliche Antibiotika sind. Pollen enthält Aminosäuren und Vitamin B12. Pollen ist anregend, belebend und hilft zur körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei Kindern. Diese Ergänzung kann in Granulat verbraucht werden, einen Teelöffel pro Tag, und diese Dosis kann in Zubereitung von Desserts verwendet werden, oder auf frischen Früchten.
Royal Jelly
Reich an Vitaminen wie A, B, C und E sowie einige Mineralien, wie Kalzium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Siliziumdioxid, Kalium und Schwefel. Sinnvoll gegen die körperliche und geistige Ermüdung, auch im Falle von Anämie empfohlen, da es zur Bildung von roten Blutkörperchen beiträgt.
Spirulina Alge
Im allgemeinen sind Algen bekannt, weil sie reich an Aminosäuren sind, und Spirulina ist keine Ausnahme. Enthält 20-400 mal mehr Protein als einige Fleisch-Quellen , und reich an Vitamin B12 und Mineralstoffe sind.
Bierhefe
Es ist eine natürliche Quelle für Vitamin B, die Popularität hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Geeignet für Haut, Haare und Nägel, fügt Hefeprotein und sogar Mineralien wie Selen zur Ernährung. Ratsam für Menschen, die physische und psychische Verschleiß in ihrer täglichen Arbeit haben, und eine sehr gute Option für den Muskelmassebau, solange Sie einen richtigen Ernährung Plan haben.
Fucus Alge
Ideal für diejenigen, die eine Ergänzung zur Appetit Verringerung wünschen. Reich an Vitaminen A, B2, C und E, und reich an Algin, ein Polysaccharid, das Sättigungsgefühl fördert. Die Algen haben auch eine reinigende Wirkung auf das Blut, erleichtern die Bildung von Hämoglobin und senken den Cholesterinspiegel.
Leinsamen
Sie sind eine reiche Quelle für gesunde Fettsäuren wie Linol-und Linolensäure, behilflich in der Prävention von kardiovaskulärer Erkrankungen. Leinsamen wird angegeben, um Verstopfung zu behandeln, weil sie eine reiche Quelle für Ballaststoffe sind, und eine gute Verdauung fördern. Zum Einsatz können diese zerkleinert werden und bestreut auf Suppen, Säfte, Joghurt oder Desserts .
Luzernen-Sprossen
Seine Triebe sind reich an Eiweiß und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Schwefel, Phosphor und Zink. Um die Vorteile zu genießen, brauchen Sie diese nur als ein Teil von Smoothies, Säfte oder Salate verwenden.
Die meisten dieser Lebensmittel sind einfach und gelten als sicher in Ihrer Ernährung, vergessen Sie nicht, Ihre Toleranz zu überprüfen, beginnen Sie immer mit kleinen Dosen von Lebensmitteln,und konsumieren Sie diese regelmäßig.
Wenn es Ihr Wunsch ist, eine ausreichende Zufuhr von spezifischen therapeutischen Nutzen von jeder der genannten natürlichen Ergänzungen zu bekommen, ist es wichtig, einen Spezialisten zu fragen.