Sind Sie ständig nervös?
Wenn wir das Wort Nervensystem erwähnen, und mehr darüber lesen, haben wir bereits einen gemeisamen Begriff, um viele seiner Probleme zu verstehen. Aber es ist wirklich nicht so einfach die Bedeutung der Nerven in dem Zusammenhang mit Nervösität zu verstehen.
Das Nervensystem ist eine Art "Computer" unseres Körpers, der dafür verantwortlich ist, dass alles funktioniert. Wir Leben in einer Welt die ein starkes und unsrig funktionierendes Nervensystem erfordert, viele von uns sind ständig "nervös", oft ohne es zu wissen.
Sind Sie nervös?
Sie sind bestrebt, Sie erröten ständig, Ihre Bewegungen sind starr oder plump, Sie gehen meistens mit gebeugtem Kopf oder Körper, Ihre Schultern hängen oder sind gespannt, Sie beißen an Ihren Nägel, bewegen Ihre Hände oder pfeifen ohne Grund, haben eine lustlose Stimmung, Mangel an Energie, und haben Kopfschmerzen, können nicht schlafen, Sie können sogar Durchfall oder Verstopfung haben, Krämpfe oder Würgen, Gastritis, Magengeschwüre. Wenn Sie diese Symptome haben, könnten Sie nervös oder ängstlich sein.
Dieser Zustand kann auch ziemlich gefährlich sein, weil es der Auslöser ist für viele Krankheiten, und der Grund, dass viele von ihnen zu Komplikationen führen.
Wie reduziert man Angst oder Stress
- Vermeiden Sie so weit wie möglich den sozialen Druck, verstehen und realisieren Sie, dass sie einen Teil ihrer Umwelt sind, anstatt zu leiden geniessen Sie.
- Halten Sie eine gesunde und natürliche Ernährung, um Ihren Körper zu stärken und Ihnen zu helfen, jeden Rückschlag zu überwinden.
- Schlafen Sie mindestens 6 bis 8 Stunden täglich.
- Bewegen Sie sich, denken Sie immer daran, dass eine sitzende Lebensweise zu Krankheiten führt.
- Sie herrschen über Ihr eigenes Leben, aber nicht über das Leben und Schicksal der anderen, so verstehen Sie die anderen, lieben Sie sich selbst und nehmen Sie Probleme nicht so ernst.
- Seien Sie glücklich, teilen Sie Ihre Freude mit Freunden und Familie, um das Leben positiv zu ändert.
- Streiten Sie nicht, besser verhandeln.
- Machen Sie Entspannungsübung oder besuchen Sie spirituelle Orte.
- Seien Sie sehr geduldig mit anderen, aber vor allem mit sich selbst.
- Leben Sie das Leben in Ihrem eigenen Tempo, nicht von anderen aufgezwungen.
- Vermeiden Sie viel Alkohol, Kaffee ,Tabak, Fast Food, Konserven und Industrieprodukte im Allgemeinen.
- Lernen Sie das Leben und Ihre Umgebung zu lieben.
- Erhöhen Sie den Verbrauch von Obst und Gemüse, diese halten Ihren Körper gesund.
Naturheilmittel
Versuchen Sie, alle oben genannten Empfehlungen zu folgen, geniessen Sie die Ruhe die Sie benötigen in dieser hektischen Welt, einige natürliche Heilmittel können helfen.
Probieren Sie folgende Rezepte:
Saft
Zutaten
- 6 Karotten
- 2 Salatblätter
- 2 entkernte Pflaumen
- 2 Stangen Sellerie
- ½ Orange
Zubereitung
1.Alle Zutaten mischen. Nehmen Sie täglich diesen Saft für einen Monat, machen Sie eine Woche Pause und wiederholen Sie.
Oder nehmen Sie die folgenden Tee:
Tee
Zutaten
- 5 g der Schafgarbe
- 5 Gramm Elm
- 5 Gramm Orangenblätter
- 5 Gramm Betel
- 1 Liter Wasser
Zubereitung
1.Mischen Sie die drei Zutaten und nehmen Sie 1 ½ Esslöffel für einen Liter Wasser und kochen Sie den Tee, 10 Minuten stehen lassen. Nehmen Sie den Tee für einen Monat.
Baldrian Tee
Baldrian ist sehr beliebt gegen Angst und Nervosität aus täglichen Stress hat anxiolytische Eigenschaften.
Zutaten
- 20 Gramm Baldrian
- 1 Liter Wasser.
Zubereitung
1.Kochen Sie einen Tee, verhindern Sie das süßen, verwenden Sie nur etwas Honig. Trinken Sie 2 bis 3 Tassen pro Tag für einen Monat, eine Woche ruhen und wiederholen.