Trainieren Sie Ihr Gehirn mit Neurobics
Über 80% unsereres Tages verbringen wir mit Routinen, die die intellektuelle Anstrengung reduzieren, man könnte denken, dass dies ein Vorteil ist, aber in Wirklichkeit hat das einen perversen Effekt, die Begrenzung unserer geistigen Kapazität.
Um zu verhindern, das die Gehirn Kapazität sich "verschlechtert", müssen Sie Aufgaben ausübem, die Konzentration erfordern.
Neurobics
Vor ein paar Jahren dank Neurowissenschaftler zeigten Studien, das unser Gehirn eine bemerkenswerte Fähigkeit hat zu wachsen und das Muster seiner Verbindungen ändern kann.
Es heißt aerobe Neurobic oder Neuronen Training, und ist eine Form das Gehirn in Bewegung und gesund zu halten, mit der Verbesserung der Konzentration und das Training der Kreativität und Intelligenz.
Durch die vorgeschlagene Neurobics brechen Sie die Routine, und bereiten Ihr Gehirn für die weitere Arbeit vor.
Einfache Übungen
- Ändern Sie den Platz von den Objekten in Ihrer Umgebung, Sie könnten glauben, das es unbedeutend ist, zunächst werden Sie diese Dinge suchen auf dem üblichen Platz, und zwingen so Ihr Gehirn, sich an die neuen Orte zu erninnern.
- Wechseln Sie die Armbanduhr auf die andere Hand, wahrscheinlich werden Sie ein paar Mal nachdenken bevor Sie sich daran erinnern, dass Sie diese an der anderen Hand tragen, aber glauben Sie es oder nicht, es ist eine einfache Übung sehr gur für das Gehirn.
- Gehen Sie rückwärts. In China ist es üblich, in den Parks. Sie können es zu Hause tun und in einem Bereich, den Sie kennen, um Unfälle zu vermeiden und tun Sie es langsam, denken Sie daran, dass es über die Änderung der Art in der Sie handeln geht wie Sie immer Ihre Aktivitäten durchführen.
- Ziehen Sie sich an mit geschlossenen Augen.
- Schließen Sie die Augen zum essen und bieten Sie Ihren Partner einen Happen zu essen an, und versuchen Sie zusammen den Geschmack zu erraten.
- Schauen Sie Photos umgedreht an, und nehmen Sie sich die Zeit, sie zu betrachten, Sie können das gleiche mit dem Fernseher machen für ein paar Minuten.
- Überprüfen Sie die Uhrzeit im Spiegel, es wird länger dauern, bis Sie die Zahlen identifizieren, aber es zwingt das Gehirn mehr zu arbeiten.
- Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit oder um Ihre Kinder zur Schule zu bringen.
Dies sind Beispiele für Übungen, die Idee ist kreativ zu sein und andere Wege zu finden oder Dinde zu machen, damit Ihr Gehirn ähnliche Tätigkeiten anders macht, brechen Sie die Routine, und ermutigen Sie die andere Hemisphäre des Gehirns.
Trainieren Sie Ihr Gehirn
Obwohl diese Übungen eine gute Idee sind, um Ihr Gehirn in Form zu halten, können andere Empfehlungen auch helfen, die Degeneration unserer geistigen Kapazität zu vermeiden:
- Beobachten und merken: Versuchen Sie sich an eine Liste der Zutaten, Verfahren, Daten und Namen zu erinnern. Lernen Sie die Telefonnummern von Freunden und Kollegen. Merken Sie sich die Tagesordnungen und Anmerkungen, so trainieren Sie ein gutes Gedächtnis.
- Visualisieren: .Lernen Sie zu beobachten, das hilft uns gute Ideen zu haben, weil wir Bilder mit Ideen verknüpfen. Wenn Sie sich an einen Namen erinnern wollen, erscheint das Gesicht, so können Sie den Namen zu dieser Person zuordnen.
- Denken: Manchmal finden wir es schwer uns an etwas zu erinnern, aber brechen sie die Idee einfach und denken Sie an die Gründe, es wird dann viel einfacher.
Sie können ein Computer Program oder stricken lernen, oder einfach nur ein neues Brettspiel spielen, jede Aktivität, die Konzentration erfordert und Ihre Aufmerksamkeit benötigt ist nützlich, um Ihr Gehirn aktiv zu halten.
Trainieren Sie
Jede Aktivität, die gut für den Körper ist, ist auch gut für das Gehirn, jede körperliche Aktivität hilft Ihnen fit zu bleiben. Aktivitäten, die Koordination erfordern, wie Tanz, sind ideal für die Ausübung unseres Gehirns.