Vitamin-Ergänzungen
Unter den Sport Ergänzungen, finden wir die Vitamin-oder Multivitamin-Komplexe. Die wichtigste Funktion dieser Verbindungen ist Vitamin zu spenden für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers.
Menschen, die Sport machen haben eine wichtige metabolische Erhöhung. Und in vielen Fällen ist diese intensive Anstrengungen nicht kompensiert mit einer ausgewogenen Ernährung, eine Ernährung reich an Nährstoffen, und daher ist der Verbrauch von Vitamin-Ergänzungen empfohlen. Die Idee ist die Sportler Ernährung zu regeln: Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen verbessern die sportlichen Leistungen und eine maximale Entwicklung.
Aber es ist notwendig zu wissen, wie Vitamin-Ergänzungen im Körper funktionieren. So ist es sehr wichtig, Sportler und die Personen zu informieren, zu beraten und die Anweisungen auf den Produkten zu lesen, und die wahllose Einnahme von diesen oder anderen zu verhundern, da diese zu schweren toxischen Wirkungen führen kann.
Vitamin-Ergänzungen
Die "Nahrungsergänzungsmittel" oder "Ergänzungen" sind ein wichtiger Bestandteil in einigen Ernährung, da sie eine Mangelernährung verhindern oder helfen unseren Körper zur Verbesserung der Funktionen und Leistungsfähigkeit.
Heute gibt es viele auf dem Markt viele dieser Produkte. Die Mehrheit stellt eine ausgewogene Mischung von Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamine sind organische Stoffe in Lebensmitteln und sind nicht in der Lage, synthetisiert zu werden, im Körper in ausreichender Menge, die nötig sind, in sehr kleinen Mengen für die metabolischen Funktionen. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass ein Mangel an Vitaminen auf die körperliche Leistungsfähigkeit wirkt und dass, wenn der Mangel behoben ist, die Leistung in der Regel verbessert. Es zeigt auch, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen verschiedenen psychologischen Funktionen und Verhaltensweisen (zB Angst, Müdigkeit, Reizbarkeit. Usw.) beträchtigt.
Die häufigste Verwendung ist bei einer intensive körperliche Anstrengung. Diese Formeln sind aus Vitaminen und Mineralstoffen für die Entwicklung, die Verwertung und die weitere Unterstützung aller körperlichen Aktivitäten. Diese dienen auch dazu die Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung zu verhindern, vor und nach dem Sport.
Es sollte nicht vergessen werden, dass Vitamine Verbindungen täglich in der Ernährung sein müssen, da unser Körper diese nicht synthetisieren kann (oder tut dies nicht in ausreichenden Mengen). Seine primäre Aufgabe ist es, an der Kontrolle des Fettstoffwechsels, Proteine und Mineralstoffe glucidic beteiligt sein. Mit anderen Worten, die Vitamine gibt uns Vitamine nicht direkt Energie, sie helfen uns die Nahrung in Energie zu wandeln, das ist der Grund, warum wir sie verwenden, wenn wir das Gefühl haben müde zu sein oder eine niedrige Leistung zu haben.
Vitamine zur Gewichtszunahme?
Es ist sehr häufig zu hören, dass die Vitamine helfen zur Gewichtszunahme. In diesem Zusammenhang sollte klar sein, dass die Zellen in unserem Körper, einschließlich die Zellen von Muskeln, bestimmte biochemische Reaktionen haben, um einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel und Wachstum zu haben. Diese Reaktionen, die wiederum abhängig sind von bestimmten Vitaminen und helfen diese zu katalysieren, oder zu erleichtern. Es ist zu sagen, dass ohne diese Vitamine der Körper nicht gut funktionieren kann. Selbst wenn nur einer dieser essentiellen Stoffen fehlt, sind die Fortschritte bei den Athleten ungültig machen. Nahezu alle Energie-und Muskel-Wachstum in Vertrauen hängen von den Vitaminen ab.
Denken Sie daran, vor dem Verzehr
- Ein Vitamin-Ergänzung ist im Grunde eine Zubereitung.
- Diese Zulagen werden in verschiedenen Formen wie Tabletten, Kapseln, weiche Gelatinekapseln, Gelatine-Kapseln, Flüssigkeiten und Pulvern verkauft.
- Ein "Nahrungsergänzungsmittel", gehört zur Ergänzung der Ernährung. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Lebensmittel Komponenten wie z. B. Enzyme und glanduläre Auszüge.
- Es ist wichtig, deutlich zu machen, dass diese Produkte nicht als Ersatz für herkömmliche Lebensmittel sind oder als einzelne Komponente einer Mahlzeit oder der Nahrung.
- Nahrungsergänzungsmittel und Verbrauch steht auf dem Etikett.
- Oft verwenden wir diese, wenn ein Mangel an Vitaminen erscheint. Entweder, weil sie eine unzureichende Ernährung haben oder aus anderen Gründen (Stress, Sport). Das ist, wenn im Körper die Bedürfnisse steigen.
Es gibt verschiedene Arten von Ergänzungen:
- Multivitamine enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe manchmal.
- Gruppe B enthält B-Vitamine und andere mal, wie C. Die B-Vitamine sind recht harmlos.
- Single-Vitamin-Ergänzungen: Wie der Name schon sagt eine spezifische Vitamin.
- Vitamine Bars: Nahrungsergänzungsmittel reich an Vitaminen. Sie enthalten Kohlenhydrate, Eiweiß der Milch hohen biologischen Wert und alle notwendigen Vitamine, um den gestiegenen Anforderungen an die Intensität körperlicher Anstrengung oder in jeder Situation, die eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen. Es ist der beste Weg, um Vitamine auser der Nahrung einzunehmen.