Ein neues Jahr beginnt: schöner Körper gewünscht
Gibt es eine bessere Art und Weise das Jahr zu Beginnen als einer effektiven und einfachen Schönheit Routine, damit Sie nie wieder strenge Diäten machen müssen um eine schnelle Hilfe zu finden um gut auszusehen. Im Anschluss an diese einfachen und praktischen Ratschläge werden Sie einen gut trainierten Körper haben, eine schöne Haut und Haare und halten die Schmerzen und Krankheiten werden sich von Ihnen entfernt halten.
Also denken Sie nicht, dass diese Routine eine Menge Zeit benötigt und Sie werden sehen, dass Sie sich wohl fühlen und leicht, jeden Tag des Jahres.
Möchten Sie Ihre Oberschenkel, Beine und Bauch eines Modells haben? Die Übung ist der einzige Weg, um diese in Form zu halten. Diese drei sind wichtige Teile des Körpers wo sich die Probleme akzentuieren wegen Sorglosigkeit und Nachlässigkeit. Folgen Sie diese einfachen Tipps:
- Jeden Tag laufen oder zu Fuß gehen für mindestens 20 Minuten.
- Wenn Sie einen Tag nicht laufen oder zu Fuß gehen können, dann steigen Sie Treppen in Ihrem Büro oder zu Hause. Sie müssen mindestens 15 Minuten durchhalten. Dies hält die Beine schön und mit sehr guter Bewegung.
- Jeden Tag sollten Sie 5 Minuten, vor dem Duschen sich gerade stellen und mit der rechten Hand das rechte Bein gehoben zu erreichen, ohne nach hinten zu biegen, dann mit dem anderem Bein, mindestens 15-mal. Diese Übung ist ideal für das Gesäß.
- Nehmen Sie eine Zeit am Abend zum tanzen, mindestens 10 Minuten. Bewegen Sie Ihre Beine, die Arme, der Hüfte und erhöhen Sie langsam in Intensität. Tanzen ist eine der umfangreichsten Aufgaben sie verfügbar sind, und hilft Ihnen, Ihren Körper flexible zu halten, den Ton Ihrer Muskeln zu stärken und hilft auch gegen Spannungen. Tanzen ist eine präventive Medizin, die auch viel Spaß macht.
- Und schließlich, halten Sie Ihre Position gerade, ein richtige Haltung ist wichtig, den sonst ist Ihr Magen schlaff und die Wirbelsäule betroffen, und Ihr ganzer Körper leidet in der ästhetischen Form. Überprüfen Sie jedes Mal, dass Sie den Rücken gerade haben und die Schultern zurück, entspannt, nicht angespannt. Die Position ist ein wichtiger Schlüssel für den Körper und die Ästhetik.
Diät
Wenn Sie übergewichtig sind oder sind Sie eher zu oft krank, auf jeden Fall zu renovieren Ihre Ernährung und Gewohnheiten. Befolgen einer Diät ist schwer für viele zu viele Fragen: die Zeit, die Gewohnheiten, Sitten, der Mangel an Willen, und so weiter. So zu Beginn des Jahres, bieten wir Ihnen einige grundlegende Tipps, die schrittweise adecuándote auf eine routinemäßige Wartung von höchster Qualität.
- Jeden Morgen wenn Sie aufstehen trinken Sie ein halbes Glas warmes Wasser, mit dem Saft von zwei Zitronen. Dies wird dazu beitragen Ihren Körper von Fett und unnötige Toxine zu reinigen. Sie müssen diesen Saft trinken und nichts essen während der nächsten 20 Minuten, die folgen.
- Bemühen Sie sich, Zucker und dessen Derivate wie Limo, Kekse, Saft, Dosen, usw. zu vermeiden. Diese Produkte sind sehr schädlich für die Leder, sie bieten keinen Nährwert und das einzige, was sie produzieren, ist übergewichtig.
- Am Abend essen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen. Ein Salat aus frischen süßen Früchten wie Apfel, Pfirsich, Birne, etc. sind sehr geeignet. Der Apfel ist ideal für den Schlaf, und seine Verdauung nicht zu schwer.
- Und schließlich ist es notwendig, täglich einen Salat oder einen reichhaltigen frischen Gemüse Saft Es ist oft notwendig, in Ihrer Ernährung Karotten, Sellerie, Gurken und Luzerne. Dies hält Ihre Haut und Haare gesund und schön.
Triplecross
Nicht alle Cremes oder Übungen auf die Welt wird einen Mann oder eine Frau wirklich schön machen, wenn sich die Person depressiv, hässlich oder abgelehnt fühlt. Die Ernährung ist wichtig für Ihrem Körper, und Geist.
- Machen sie Yoga, das ist eine Disziplin, die Ihren Körper flexibel und in der Form hält, hilft Spannungen abzubauen und Sie emotional zu beruhigen.
- Lesen Sie Selbsthilfe Bücher, diese fördern den inneren Vertrauen und führen zu Gedanken, die Ihnen helfen wachsen und negative Aspekte in Ihrem Leben zu ändern.
- Denken Sie nach, was Sie möchten, und tun Sie das mögliche um in diesem Jahr kreativ zu sein, Lernen Sie etwas, kochen, zeichnen, schreiben, usw., und zögern Sie nicht einen Kurs zu machen oder weiter zu studieren. Es ist wichtig zu betonen, dass wenn Ihr Geist beschäftigt ist mit Dingen, die Sie gerne machen, haben Sie mehr Energie und dies wird sich auf Ihre Gesundheit, Stimmung und Schönheit zeigen.