Fibromyalgie: Ernährungsberatung, natürliche und alternative Behandlung
Die Fibromyalgie ist ein Begriff, der aus dem Lateinischen Faser kommt, aus dem griechischen mio, was Muskeln bedeutet, und algia was starke Schmerzen bedeutet. Fibromyalgie ist keine Krankheit, sondern eine Reihe von Symptomen und Erkrankungen des Bewegungsapparats in erster Linie durch extreme Müdigkeit, anhaltenden Schmerzen, variable Steifigkeit in Muskeln, Sehnen und das umgebende Weichgewebe unter anderem Symptome gekennzeichnet. Es ist keine ansteckende Krankheit, sondern es bezieht sich auf niedrigem emotionalen Verständnis und depressiven, ängstlichen oder gestresste Stimmungen.
Symptome
- Chronische Schmerzen und Steifheit.
- Druckempfindlichkeit an bestimmten Punkten in der Anatomie.
- Schmerzen und Müdigkeit in den Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen.
- Konzentrationsstörungen.
- Verdauungsstörungen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, usw.
- Parästhesie (Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen).
- Übermäßige Müdigkeit oder Erschöpfung generell, was die täglichen Aufgaben verhindert und diese nicht routinemäßig durchgeführt werden können, es kann auch eine Behinderung sein.
- Depression.
- Trockene Haut.
- Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
- Spannungs-oder Morgensteifigkeit.
- Kopfschmerzen.
- Probleme mit dem Denken und Gedächtnis.
Ursachen
- Angst oder Stress, körperliche oder seelische Gefühle, z.B nach einer Trennung, das tägliche Leben Geld Probleme, Probleme am Arbeitsplatz usw.
- Übermäßige Einwirkung von Feuchtigkeit oder Kälte.
- Schlafstörungen, schlechter Schlaf, das Gefühl beim Erwachen nicht richtig ausgeschlafen zu sein.
- Bei einer rheumatischen Erkrankung.
- Depressionen und emotionale Zustände von Ärger oder Schuld.
- Nach einer Infektion, eines Unfalls.
- Virale Infektionen.
- Es kann nach Leiden Arthrose, Arthritis, Lupus Erythematodes, Hemiplegie, usw. erscheinen
Natürliche Behandlungen
Der Versuch, den Schmerz mit Schmerzmitteln und Medikamenten zu heilen wirkt nicht wirklich auf das Problem, aber vielleicht, kann es dieses ein wenig kontrollieren. Es ist notwendig, den Körper wirklich zu heilen, nicht nur mit Drogen zu betäuben. Der Körper verfügt über eine leistungsstarke Selbstheilungskräfte Fähigkeit die erforderliche Informationen braucht, um einfach wieder die normale Funktion und die allgemeine Gesundheit zu herstellen.
Ernährung und Diät für Menschen mit Fibromyalgie
Es ist in der Naturheilkunde bekannt, dass es keine Krankheit gibt, sondern nur einen giftigen Körper.
Unangemessene Essgewohnheiten im Körper erzeugen eine lange Liste von Problemen aller Art, einschließlich Fibromyalgie.
Zum Beispiel, Ernährung aus Zucker-Produkten, raffinierte und frittierte Lebensmittel sind die Ursache vieler Erkrankungen.
Weißer Zucker ist furchtbar für das Nervensystem, dieses Produkt verursacht allerlei nervöse Probleme wie Stress, Depression, Angst, etc. Es ist notwendig, dieses Produkt und auch raffinierte Kohlenhydrate wie Weißmehl zu vermeiden, und verarbeitete Kuhmilch, die nur den Körper mit schädlichen Giftstoffen füllt, was bekannt ist als Blutvergiftung oder internes Fieber.
Darüber hinaus stiehlt Weißzucker Kalzium aus den Knochen und stört den Stoffwechselprozesse, so dass schließlich Muskeln und Knochen Probleme haben könnten. Demineralisierung und geschwächte Organe und Gewebe sind andere Konzequenzen. Zucker sollte auch nicht durch künstliche Süßstoffe ersetzt werden. Zucker kann durch Honig ersetzt werden.Verbrauchen sie für eine Weile keine Süßungsmittel , während sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte konsumieren diese sind Energiequellen und sind besser für den Körper.
Natürliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel empfohlen bei Fibromyalgie
- Frisches Gemüse: Sollte nicht in ihrer täglichen Ernährung fehlen, Gemüse ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen um einen tiefen Heilungsprozess zu beginnen. Trinken sie frische Gemüsesäfte täglich aus Karotten, Aloe Vera, Knoblauch und Zwiebeln (für Salate) und Sellerie.
- Alle Lebensmittel reich an Kalium, Zink, Silicium und Selen, essentielle Nährstoffe zur Heilung dieses Syndroms.
- Pflanzliche Fette wie Olivenöl, Oliven, Leinsamen, Sesam und Sonnenblumenkernen, etc. Vermeiden sie frittierte Speisen wie Wurst und Fleisch.
- Ganze Körner, wie Amarant, Miso, Mais, etc. auch reich an pflanzlichem Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen.
- Magnesium ist im Prozess der Muskelkontraktion beteiligt, Mangel bewirkt in Fehlfunktionen, Krämpfe und Spasmen, sowie Apathie und Schwäche.
- Antioxidantien: Vitamin C, A und E müssen täglich in ihrer Ernährung erscheinen. Dazu gehören Orange, Avocado, Zitronen, Karotten, Algen, Sprossen, Luzerne, Sojabohnen, Amaranth, etc.
- Chlorophyll, Leinsamen, Biene und Algen wie Spirulina und grüner Tee, Goji-Beeren und Aloe Saft sind hervorragende Ergänzungen zu ihrer täglichen Ernährung, und helfen, Müdigkeit und Depressionen zu bekämpfen und helfen ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und anfallenden Abfälle in ihrem Körper zu eliminieren.
- Das Pflanzenöl und Pflanzliche Milch sollte anstelle von Kuhmilch und raffinierte Öle verwendet werden. Sojamilch oder Mandelmilch sind reich an Calcium, ein Mineral, das nicht in ihrer Ernährung fehlen sollte.
Empfohlene Ernährung
BEIM AUFSTEHEN: Trinken sie den Saft einer Zitrone in einem Glas warmes Wasser oder heißem Tee mit dem Saft einer Zitrone. Trinken sie langsam und essen sie nichts vor einer Stunde.
FRÜHSTÜCK: Früchte mit Sesam. Papaya, Ananas, Banane, die auch in Smoothies verwendet werden können, Orange und Guave. Kombinieren sie nicht süße Früchte mit anderen gekochten Lebensmittel. Obst kann in Fruchtsaft zubereitet werden oder sie können es in Salaten essen.
ESSEN: Reis oder gedünsteter Fisch oder Gemüsesuppe nicht zu gekocht, immer mit einem Salat oder Fruchtsaft kombiniert. Niemals Dessert nach dem Essen, auch kein Obst oder zuckerhaltige Getränke. Trinken sie ein Glas warmes Wasser mit ihren Lebensmitteln.
ABENDESSEN: Haferflocken mit Soja-Milch, vegetarisches Sandwich, gedünstetes Gemüse, etc..
ZWISCHENDURCH: Salate und Früchte, und vermeiden sie Süßigkeiten und Gebäck.
Natürliche Behandlungen
Akupunktur, Reflexzonenmassage und Akupressur, es gibt Punkte, auf dem menschlichen Körper, die mit Blockaden der Meridiane verbunden sind, und in Verbindung mit Krankheiten vor allem in Leber, Niere, Milz und Herz. Jede von ihnen könnte das auslösende Agens von Krankheiten wie Fibromyalgie in diesen prädisponierten Menschen sein, und Akupunktur kann in der Tat eine sehr effektive Möglichkeit sein.
Massage: Massage sind nützliche Alternativen um Muskeln zu lockern und helfen dem Körper wieder seine Energie, Freude und Gesundheit zu finden. Bioenergie Massage wird dringend empfohlen, diese Art von Bedingungen, die nicht nur körperliche, sondern auch emotionales unterstützt.
Bionergie Übungen die dem Patienten helfen, allmählich sich von aufgestauten Spannungen im Körper zu erholen.
Reiki, Aromatherapie und Bachblüten, mit der richtigen Ernährung und eine gute emotionale Arbeit kombiniert, können leistungsstarke Werkzeuge für die Heilung sein.