Keratin für gesundes und schönes und Haar
Keratin ( das Wort kommt aus dem griechischen "Keros", was "Horn" bedeutet), und ist ein strukturelle und faserige Protein, die in der äußeren Schicht der Haut, auch genannt Epidermis gefunden wird. Keratin ist eine unlösliche und harte Protein, die eine wichtige Rolle in den körpereigenen Zellen spielt.
Unter ihren Hauptfunktionen sind, ihre wichtige Rolle in der Haut-Bildung (in ihrer weichen Form), und in ihrer harten Form, Keratin befindet sich in Nägel und Haare.
Los Baugruppen der Keratin sind die, die dem Haar seine Stärke und Flexibilität geben, und helfen damit diese nicht so leicht brechen. Den Nägel gibt Keratin die Härte und Flexibilität, und der Haut Festigkeit und Elastizität.
Keratin und Haar
Auf der Haarschaft, bildet Keratin einen Haar Schutz und macht diese stark, fest und resistent trotz der dünne der Haarejener Haar und hat eine minimale Dicke von ein Zehntel Teil eines Millimeters.
Die Nagelhaut ist das Teil, verantwortlich für den Schutz der Haare im Inneren und wird durch Keratin-Zellen gebildet, spielt eine grosse Rolle bei dem bestimmten Eigenschaften wie die Haar Farbe und seinen Glanz. Über 95% des menschlichen Haar ist aus Keratin.
Was verursacht einen Keratin Mangel im Haar?
Einige Umwelt Faktoren wie Umweltverschmutzung und die übermäßige Kälte, und auch die Haar Behandlungen mit Chemikalien, hauptsächlich bestimmte Haarfärbemittel und ätzende Produkte wie Fixateure, Schäume, etc., die eine erkennbare Änderung der Haar Struktur verursachen, und die Auswirkungen sind Trockenheit, Sprödigkeit und Opazität.
Auf der anderen Seite, die Exposition gegenüber Chemikalien, zuviel waschen oder waschen mit ätzenden Produkten , Verwendung Trocknern und Zangen oder chemische Behandlungen für Locken oder um Haare zu glatten , etc., Im Laufen der Zeit, eine unausgewogene Ernährung und niedrige an Nährstoffen macht Haare und Nägel zerbrechlich und geringe Keratin Produktion und verursacht dieVerlust der Keratin. Haare und Nägel zeigen einen verschlechterten Aspekt und das Haaar wirkt dünn, trocken und versprödet, und zeigt auch Mangel an Glanz und Flexibilität.
Wie kann man die optimalen Keratin Bedingungen im Haar halten?
Wie wir gesehen haben, kann die Keratin leiden und durch Aggressionen aus der Umwelt , Ernährung und Verwendungen von Produkten leiden, die dem Haar schaden. Wenn Ihr Haar so aussieht oder sie einfach nur wollen, das es glänzt, flexibel und stark wirkt, müssen Sie zur Wiederherstellung und Erhaltung der Eigenschaften und Elemente, die ihr Körper braucht, um Sie gesund zu erhalten, und eines der wichtigsten Elemente sind Aminosäuren und Schwefel.
Es gibt einige Produkte die Keratin enthalten, und dem Haar seine Kraft, Helligkeit und Mobilität zurückgibt. Diese Produkte stehen in Haarfarben, Masken, Ampullen, Shampoos, etc. zur Verfügung.
Jedoch, hat der Körper die Fähigkeit Keratin zu produzieren und das Haar gesund zu halten während langer Zeit. Um dies zu erreichen, nichts besseres als Haltungsbeschränkungen für bestimmte Gewohnheiten des Lebens, wie:
• Gesunde Ernährung
• Vermeiden Sie, dass sich Stress in der Kopfhaut bildet und pflegen sie immer die Kopfhaut.
• Ab und zu Mischungen oder Haar Masken auftragen um der Kopfhaut Nahrung zu spenden.
Lebensmittel, die eine gute Produktion von Keratin fördern:
Wenn Ihre Ernährung nicht in ausreichendem Maße reich an Nährstoffen ist, wird Ihr Haar, Nägel und Haut als erstes die negativen Effekte spüren. Die allgemeine Gesundheit des Körpers lässt sich rasch in dem Aspekt der Haare bemerken. Wenn dieses nicht glänzt und einen mit guten Aspekt hat, spricht man von Anspannung, Mangel an Nährstoffen und wenig Zirkulation von Blut-, Energie-und Sauerstoff.
Deswegen die Wichtigkeit einer Diät, reich an Lebensmittel mit Nährstoffen. Sie müssen transgenen Produktevermeiden die schädlich für die Umwelt sind und statt diesen besser die Öko oder organische Produkte, da diese reicher an Qualität und Nährstoffen sind .
Lebensmittel die die Produktion von Keratin fördern:
• Pflanzliche und tierieche Protein: Nüsse, Eier, Weizenkeime, Meeresfrüchte wie Venusmuscheln, Sardellen, Austern, Thunfisch, etc., Derivative Produkte aus Soja wie Soja-Milch, Mandeln, usw.
• Gemüse reich an Zink, Mineral, das in der Synthese von Keratin beteiligt ist, wie die Linsen und Bohnen.
• Gemüse wie Blumenkohl, Sellerie, Luzerne, Karotte und Aloe, in Kombination mit anderen Lebensmitteln wie Kerneoder Vollkorn Getreide, helfen zur fördern und Ausarbeitung von Keratin im Körper.
•Antioxidantien- Lebensmittel wie Zitrus-, Erdbeeren, Brokkoli, Trauben, etc.
• Andere Lebensmittel die nicht in Ihrer Diät fehlen dürfen, um eine gute Produktion von Keratin aufrechtzuerhalten zu können, sind: Bier Hefe (reich an Aminosäuren), Vollkorn Getreide wie Amarant, Olivenöl Extravirgin (einen Teelöffel jeden Tag),
Nicht vergessen, dass zuviel Stress oder der Konsum von raffinierten Kohlenhydraten aus der Bäckerei oder weißen Zucker, Getränke, Kekse, Süßigkeiten, etc., den Körper entmineralisieren. Sie sollten auch in fett gebratene Lebensmittel vermeiden, die Kuh Milch von Kuh und Produkte aus dieser, um den Darm zu schützen und eine korrekte Assimilation und Absorption von Nährstoffen zu erreichen.
Massieren sie die Kopfhaut
Eine Kopfhaut Massage ist einer der besten Formen, um die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff im Kopf zu fördern, und ist auch ideal für die Verringerung von Stress, der sich normalerweise sehr leicht in der Kopfhaut spüren lässt. Für die Massage, benutzen Sie einfach die Fingerspitzen , und geben sie sich die Masssage. Ihre Finger sollten einen sanften Druck machen, aber fest in der Kopfhaut, und auf dem ganzen Kopf gemacht werden. Um die Ergebnisse zu verbessern, versuchen sie, diese Massage mit gesenktem Kopf zu machen und am ende eine Maske zu benutzen, um das Haar zu nähren, da diese die beste Gelegenheit ist, um die Vorteile der Maske aufnehmen zu können.