Mandelmilch gegen Osteoporose, Übergewicht, Hautprobleme, Verjüngen, etc.
Mandeln sind eines der nützlichsten Lebensmittel die in der Natur vorkommen, und enthalten einen großen Prozentsatz der Antioxidans und sind eine der besten Quellen für Calcium. Mandelmilch herzustellen ist außerdem sehr einfach, und diesse kann verwendet werden für super nahrhafte Smoothies und Getränke.
Vorteile von Mandelmilch
- Im Gegensatz zu Kuhmilch, hat Mandelmilch kein schädliches Cholesterin, für die Verdauung ist diese Milch ausgezeichnet, ohne die ungenießbare Enzyme der Kuhmilch. Mandelmilch wird leicht absorbiert und erleichtert die Assimilation aller Nährstoffe.
- Daher wird Kuhmilch nicht für jeden empfohlen, besonders diejenigen, die an Ulcerosa, Gastritis, geschwollenen Bauch, Cellulite, Übergewicht, Cholesterin, Leber-oder Nierenprobleme, Triglyceride, etc. leiden.
- Ein Glas Mandelmilch entspricht das essen von 3 oder 4 Mandeln pro Tag was genügend Kalzium zu unserer täglichen Ernährung bedeutet.
- Die Mandeln enthalten Mineralien und essentielle Nährstoffe für die Gesundheit des Nervensystems, gegen Angst, Nervosität, Hyperaktivität, usw. empfohlen.
- Mandelmilch ist natriumarm, aber reich an Kalium, so ist sie hilfreich in Fällen von Verlust von Kalium wie Durchfall, Erbrechen, etc. In Fällen wie Bluthochdruck, Ödeme, Herzerkrankungen, Nieren- und Leberzirrhose.
- Mandelmilch ist eine natürliche Energiequelle, sehr vorteilhaft für den Körper, eine Mandel enthält etwa 160 Kalorien, innerhalb deren pflanzliche Proteine, Kohlenhydrate und Fett für das Herz, Haut und Gehirn.
- Diese Milch ist auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (Ölsäure), positiv auf die Gesundheit, insbesondere um Herzkrankheiten zu bekämpfen.
- Sie ist auch reich an Vitamin E, ein wichtiges Vitamin für die Haut und Gewebe und eine der größten Quellen von Antioxidantien, die auch dazu dient, das Altern zu verhindern, wie präventive und kurative und eine lange Liste von Herzerkrankungen. Der große Beitrag von Vitamin E aus Mandeln macht den Unterschied zwischen andere Nüsse wie Walnüsse oder Pistazien.
- Darüber hinaus bieten Mandeln Magnesium, Riboflavin und Niacin.
- Sie sind eine große Quelle für Ballaststoffe, verringern intestinale Entzündungen und Bauch Schmerzen, sowie nützlich um Verstopfung zu bekämpfen und fördern die Durchblutung.
- Die Mandeln mindern das Risiko von Dickdarm-Divertikel Entzündungen oder sogar Krebs.
- Eine Mandel ist ein natürliches Aspirin und Salicylsäure, die einen der Wirkstoffe von Aspirin enthält die Auswirkungen dieser Droge, was in Betracht gezogen werden sollte.
- Sie haben einen hohen Anteil an Kalorien-und Protein, so dass sie gut für das Nervensystem sind und als Antiseptikum für den Darm.
- Ein ideales Lebensmittel für Diabetiker, Kinder und Jugendliche.
- Mandeln können zur Behandlung von Osteoporose und in Fällen von Arthritis verwendet werden, ist es empfehlenswert, eine Ernährung reich an frischem Gemüse zu haben und 15 bis 20 Mandeln pro Tag essen.
- Zur Bekämpfung von Anämie und sehr nützlich in Fällen von Anorexie oder Bulimie.
- Es ist eines der besten Lebensmittel für Schwangere und stillende Frauen.
100 g. Nährstoffgehalt Mandeln enthalten:
- Mineralstoffe: Kalzium (240 mg.) Und Magnesium
- 20 g. Protein
- 14 g. Faser
- 612 Kalorien
- 54 g. Kohlenhydrate
- Vitamin E (24 mg.) Und Folsäure
Wie wird Mandelmilch zubereitet?
- Verwenden Sie frische Mandeln.
- Sie benötigen ein Glas Wasser für 12 Mandeln.
- Mandeln einweichen über Nacht.
- Die Haut abziehen, was einfach ist bei eingeweichten Mandeln.
- Mixen Sie die Mandeln mit Wasser, bis sie gut vermischt sind.
- Mandelmilch sollte nicht gekocht werden oder heiß sein, denn die Wärme vernichtet die Antioxidantien und Nährwert von Mandeln.
- Fügen Sie ein wenig Vanille oder Kakao nach Geschmack dazu und süßen Sie mit Melasse oder braunem Zucker.
Für einen super Smoothie oder eine nahrhafte Milch bereiten fügen Sie ein Stück Obst dazu, wie Erdbeeren, Banane oder Papaya und einen Esslöffel Chia. Sehr gut mischen und trinken Sie dieses Getränk bevor Sie zur Arbeit fahren, man fühlt sich wirklich sehr gut, sie werden nicht zunehmen und sind sehr gut genährt und voller Energie.