Ohne Falten mit dieser super wirksamem Diät
Cremes, Salben, Masken und andere Produkte auf dem Markt versprechen Stärke und Jugend für die Haut, aber das hängt nicht nur davon ab, und obwohl es effektive Cremes für die Haut gibt, um unsere Haut zu nähren von außen, die Auswirkungen dieser Produkte akzentuiert sich wunderbar, wenn unsere Lebensmitteln reich an Antioxidantien, reines Wasser und Vitamine sind,die ihnen helfen ihre Haut jung und strahlend für viele Jahre zu halten.
Die erste ist, zu wissen, welche Lebensmittel am besten für ihre Haut sind:
Zwiebel: ist eines der besten Lebensmittel für die Heilung der Haut und diese jung zu halten. Manche Menschen verjüngen mehr als 20 Jahren mit dem Verzehr von einer rohen Zwiebel pro Tag. Sie können sie einfach essen, aber sie können auch einen Salat oder Gemüse aus den Zwiebeln machen. Auf jeden Fall empfehle ich ihnen eine kleine oder halbe Zwiebel pro Tag, wenn sie den Verzehr von der rohen Zwiebel nicht ertragen, würzen sie diese mit Zitrone und Olivenöl. Zwiebeln sind reich an Antioxidantien und ein starker Darm-Reiniger, was eng mit der Gesundheit der Haut verwandt ist.
Karotte und Luzerne: Kombinieren sie diese zwei, die ebenfalls viele Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme und Antioxidantien enthalten, und können in Salate, Säfte, Eintöpfe, etc. gemischt werden. Das Wichtigste ist, dass sie dieses Gemüse zum Mittagessen immer roh essen. Vermeiden sie das Mischen mit Zitrone, weil dies die Vitamine der Möhre beschädigt.
Aloe: Einer der mächtigsten zellulären Regeneratoren. Aloe Saft ist seit langem nicht nur für die Gesundheit und das straffen der Haut bekannt, aindern auch gegen viele Krankheiten und die Alterung von Organen und Geweben zu verhindern. Reich an Antioxidantien, Aloe ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wir empfehlen den Konzum einmal täglich, eine halbe Tasse Saft, man kann Aloe mit anderen Gemüsesäften wie Karotten, Zitronensaft, etc. mischen.
Knoblauch, Brokkoli und rohes Gemüse: In der Regel sind Gemüse und rohes Obst große Quellen von Antioxidantien. Erdbeeren, Orangen, Tomaten, Knoblauch, Brokkoli, Heidelbeeren, Kiwi, Zitrone und Papaya sollten in ihrer Ernährung nicht fehlen. Kombinieren sie unterschiedliches Gemüse oder Früchte jeden Tag.
Grüner Tee, Kakao und Kaffee: Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten, das Geheimnis ist keinen Zucker hinzufügen, denn das ist sehr irritierend für das Nervensystem, und wenn wir uns ängstlich, reizbar oder nervös fühlen, altert ihren Körper schneller. Zucker verschlechtert zusätzlich unsere Nerven und verursacht Übergewicht. Am besten mit Honig, reich an Antioxidantien süßen, oder verwenden sie braunen Zucker. Jedoch vermieden sie den Missbrauch von Kaffee. Bittere Schokolade ist besser als Milchschokolade.
Walnüsse, Mandeln, Pistazien und Sonnenblumenkerne und Sesam: Alle diese Lebensmittel sind eine große Quelle von Antioxidantien. Empfohlen werden 5 Mandeln pro Tag, die reich an Kalzium sind, und besser im Vergleich zu Kuhmilch, da diese in der Darmwand stecken bleibt und schließlich nicht erlaubt, Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe zu entsorgen.
Sojasprossen, Luzerne, Amaranth, Zwiebeln: Sprossen sind eine große Quelle von Enzymen, die wichtig für den gesunden Stoffwechsel des Körpers sind, belebt und erhält die Gewebe im Körper.
Nahrungsmittel, die gegen ihre Jugend und Gewebe verschlechtern:
Weißer Zucker (Soda, Süßigkeiten, Kuchen, etc.) oder stark raffinierte Erzeugnisse mit Zusatz von Farbstoffe, Kuhmilch und Derivate (wie Käse). Missbrauch von Salz trocknet Gewebe und macht sie anfällig für Falten, so empfiehlt es sich nicht viel Salz zu verwenden (viele Lebensmittel enthalten ihre eigenen natürlichen Salze) oder verwenden sie Meersalz. Fritierte und Fastfood-Produkte produzieren auch Alterung des Organismus im Allgemeinen und nähren nicht, sondern füllen den Körper von unnötigen Abfällen, die den Magen reizen, den Darm verstopfen und verhindern, dass Nährstoffe absorbiert werden.
Allgemeine Empfehlungen, für eine Anti-Aging-Ernährung:
• Denken sie daran, dass die Produkte biologische oder organische Nährstoffe haben und eine bessere Qualität enthalten.
• Es ist am besten um jung zu bleiben, so viel Rohkost wie möglich zu essen, um die Vitamine und Lebenskraft zu absorbieren.
• Die Einnahme von Tee mit Antioxidantien wie grüner Tee oder weißer Tee, diese fördern gute Reparatur von Gewebe und Zellvermehrung.
• Denken sie daran, trinken sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag, das ist die wichtigste Basis einer durchfeuchteten Haut.
•Wasser immer eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten einnehmen.
• Der übermäßige oder schlecht behandelte Stress bewirkt, dass der Körper keine richtige Aufnahme von Nährstoffen hat und vorzeitig altert. Es wird empfohlen, Meditation und Yoga zu üben damit sie sich ruhiger und entspannter fühlen.
• Vergessen sie nicht, dass das Glück und die Freude eine Reihe von Hormonen in unserem Gehirn bewegen, die unseren Körper verjüngen, die Auslösung von einer gesunden Zellvermehrung und die Reparatur von Geweben fördern.
Vorgeschlagene Diät (Beispiel)
BEIM AUFSTEHEN: Trinken sie ein Glas Saft aus Zitrusfrüchten oder eine gepresste Zitrone in einem halben Glas Orangensaft oder essen sie Orangenscheiben, Grapefruitsaft, etc.
FRÜHSTÜCK: Obst mit Nüssen oder Samen. Sie können wählen, entweder Papaya, Banane, Mango, Erdbeeren, etc., mit reinem Honig, Sesam oder Sonnenblumen. Oder Stückchen Walnüsse oder Mandeln (natürliches Müsli). Wenn sie zum Frühstück Obst essen, essen sie nichts weiteres sofort, warten sie, bis das Obst im Magen verdaut wird, eine halbe Stunde ist ausreichend. Das macht dass sie andere Lebensmittel besser nutzen und diese nicht schnell gären mit dem Zucker der Früchten. In der Regel essen sie Obst allein und warten sie, bis es Zeir für das Mittagessen ist.
MITTAGESSEN: Wählen sie ein vegetarisches Sandwich, Tacos, Gemüse, gekochtes Gemüse, brauner Reis, etc.
ZWISCHENDURCH: Nehmen sie eine Karotte, Alfalfa Saft oder Aloe, oder kombinieren sie zwei oder drei Gemüse der Saison. Aloe kann durch Kakteensaft ersetzt werden. Keine Zitrone verwenden und auch nicht süßen.
AM NACHMITTAG: (etwa fünf Uhr nachmittags): Gemüsesuppe und Eintopf, entweder Spinat oder Kürbis Pfannkuchen, Nudeln mit Gemüse, Reis mit Gemüse, Linsen, Kartoffelpüree oder Karotten, usw.. Wir empfehlen die Wahl eines gekochten Gericht begleitet mit einem Salat aus rohem Gemüse.
ABENDESSEN: Apfel-Salat mit Müsli, vegetarische Pizza, Haferflocken mit Milch von Mandeln, Amaranth Getreide Reis mit Milch, etc. Das Abendessen sollte eine Stunde vor dem Schlafengehen zur Verfügung gestellt werden.