Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen oder Drogen
Der Körper kann sich an Pillen und Medikamente gewöhnen um in Ruhe zu schlafen, und man glaubt oft, dass Naturheilmittel nichts für uns sind, weil wir denken, dass sie zu langsam wirken, etc.
Obwohl Drogen und Pillen Ihnen helfen können um Einzuschlafen, verliert der Körper die Fähigkeit seine eigenen Hormone zum einschlafen zu produzieren wie Melatonin. Und dann müssen wir Medikamente und Beruhigungsmittel nehmen, was zu einer Abhängigkeit führen kann, im Grad, dass wir ständig Pillen und Schlaftabletten benötigen und in grösseren Dosen.
Vielleicht nehmen Kräuter und natürliche Heilmittel etwas mehr Zeit , um sich an Ihren Körper anzupassen , vor allem , wenn Sie schon eine zeitlang Schlaftabletten genommen haben. Allerdings, wenn Sie natürliche Heilmittel versuchen, werden Sie nach und nach beginnen , besser zu schlafen , und nicht nur Ihre Schlaflosigkeit heilen, sondern Ihr Körper wird auch wieder seine eigene Balance und Harmonie schaffen und stärken.
Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit?
In der Regel aufgrund von Stress, Sorgen und Veränderungen im Nervensystem, unregelmäßiger Schlaf , Angst, oder wenn es viele Veränderungen im Leben gibt. Jedoch ist Schlaflosigkeit hauptsächlich, weil es überschüssige Säure im Blut gibt, dh viele Toxine in der Blutbahn , und ein Mangel an Calcium-oder ein unterernährtes Nervensystem. Wussten Sie, dass , wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen die Nervenimpulse mangelhaft sein können?
Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen
Wenn Sie Tabletten nehmen , empfehlen wir , dass Sie diese langsam weglassen, das wird helfen, Ihren Körper stärker zu machen, um seine eigenen Medikamente oder Schlafmittel zu generieren. Wir empfehlen dazu folgenden Saft gegen die Blutvergiftung des Körpers:
Alfalfa Saft, Aloe und Karotte
Dieser Saft wird mittags getrunken, Sie können ihn mit der Mahlzeit einnehmen. Mischen Sie ein Glas frischen Karottensaft (frisch durch den Entsafter wegen den Nährstoffen!) , eine halbe Tasse frische Luzerne und ein Stück Aloe. Die Kombination dieser drei Kräuter reinigt den Körper , die Luzerne ist reich an Kalzium und Aloe sehr geeignet für die Zellreparatur.
Zitrussaft am Morgen
Orangensaft, Mandarine, Zitrone , etc. , helfen Giftstoffe zu evakuieren, die der Körper in der Nacht ansammelt, dazu ist sein Gehalt an Vitamin C gut für die Absorption der Nährstoffe im Körper. Trinken Sie täglich ein Glas Zitrussaft, frisch gemacht.
Vermeiden Sie salzige Lebensmittel , Schokolade , überschüssiges Salz , Cola Getränke und Kaffee. Diese Lebensmittel reizen das Nervensystem.
Fügen Sie zu Ihrer Mahlzeit: Salat, Spinat , Mandelmilch , Salate mit Sonnenblumenkernen, Vollkornbrot , etc. Diese Lebensmittel ernähren und entspannen das Nervensystem .
Eine schwere Verdauung verhindert den Schlaf, ruhen Sie sich aus nach dem Abendessen. Das Abendessen sollte leicht sein und sollte eine Stunde vor dem Schlafengehen sein. Überlasten Sie sich nicht mit der Arbeit und pflegen Sie Ihre Ruhezeiten.
Atemübungen am Abend können auch helfen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und stellen Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie Ihr Bauch steigt , wenn Sie atmen und sich dann wieder entspannt.
Um überschüssige Energie zu entlüften sind auch Yoga Übungen am Abend empfohlen. Sanfte Musik ist auch ein guter Weg . Das ideale ist den Körper vor dem Schlaf vorzubereiten , und vor allem , ein entspanntes Leben zu führen.
Infusionen die natürlich beruhigen
Infusionen aus Pfefferminze, Melisse, Passionsblume oder Kamille zweimal täglich trinken vor dem Schlafengehen. Eine Infusion aus Minze oder Zitronenmelisse mit etwas Mandelmilch ist sehr wirksam, ist reich an Kalzium und hilft das Nervensystem zu entspannen. Trinken Sie diesen Tee heiß und mit etwas reinem Honig gesüßt.