• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Trainieren Sie, ohne Ausreden

Trainieren Sie, ohne Ausreden
  • Techniken für Triathlon
  • Lust auf ein Apfeleis? Rezepte mit Äpfel

Veröffentlicht: 11.01.2013 - Aktualisiert: 14.08.2019

Autor: Dra. Loredana Lunadei2 Kommentare

Sie sind zu beschäftigt zum trainieren? Oder vielleicht denken Sie, es ist zu langweilig oder schwierig. Dies ist, wie die meisten Menschen mit einer sitzenden Lebensweise denken, auch wenn die Empfehlung ist, mindestens eine halbe Stunde Bewegung drei oder vier Tage in der Woche durchzuführen. Was ist Ihre Entschuldigung?

Contents

  • Ich hasse Übung
  • Ich verlasse die Übung leicht
  • Nicht genügend Geld
  • Sie sehen keine Veränderung in Ihrem Körper
  • Sie sind beschäftigt
  • Versuchen Sie keinen radikalen Wandel

Ich hasse Übung

Übung zu genießen scheint oft unmöglich zu sein, muss aber getan werden kann. Fast alle Übungen scheinen auf den ersten Blick hart, aber mit ein wenig Übung und Ausdauer, wird Ihr Körper stärker und dann fängt er sogar an es zu genießen. Wählen Sie etwas, das zu Ihrer Persönlichkeit und Lebensstil passt, wie zB:

Fitness: Die meisten Fitness Studios bieten eine Vielzahl von Aktivitäten.

Viedeospiele: Videospiele können ein Grund sein um sesshaft zu sein, ist es wahr, dass die heutigen Videospiele, ideal sind für den Spaß während des Trainings.

Übung mit Videos: Sie können mit Videos in der eigenen Wohnung üben. Es ist nur notwendig, dass Sie etwas Routine mit Zumba, Aerobic, Pilates oder Ausübung Ihrer Wahl aus einem professionellen Video machen.

Übung zu Hause: Wenn Ihr Ziel ist, Gewichte zu heben, können Sie Milch Flaschen oder Behälter mit Sand füllen und verwenden. Die täglichen Aufgaben wie zum Beispiel im Garten wie Blätter Rechen, Schnee schaufeln, unter anderem, helfen Kalorien zu verbrennen.

Ich verlasse die Übung leicht

Oft hört man auf aus mehreren Gründen:

  • Wenn Sie einer sehr intensive Übung in sehr kurzer Zeit machen. Ihr Körper leidet, und es kommt die Erschöpfung und Müdigkeit.
  • Verwirrung, wenn Sie nicht wissen, ob Ihre Routine korrekt ist, oder nicht wissen, welche Sie wählen sollten zum ausüben die Ihren Bedürfnissen entspricht.
  • Aus Langeweile, wenn in Ihrem Training auf einem Laufband oder einem stationären Fahrrad  basiert, sicherlich geben Sie es früher oder später auf.
  • Weil es weh tut oder schmerzt, was normal ist, wenn Sie ein Anfänger sind, wenn am nächsten Tag nicht gehen können, ist es vielleicht, weil diese sehr anspruchsvoll waren.

Nicht genügend Geld

Es ist wahr, dass die Aufrechterhaltung einer monatlichen oder jährlichen Fitness Studium eine Ausgabe ist, die auf unsere Finanzen auswirkt, aber es gibt auch Optionen, die völlig frei sind.

Gehen oder laufen: Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Schuhe, es ist eine einfache und leicht zugängliche Übung.

Mehrzweck Ausrüstung: Diese sind oft billiger und können für den ganzen Körper verwendet werden. Sie können auch ein Fahrrad für zu Hause kaufen oder eines als Transportmittel.

  • Rezepte und Ernährung für Kinder und Erwachsene mit Leukämie
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Rezepte und Ernährung für Kinder und Erwachsene mit Leukämie

Training zu Hause: die Videos wie oben erwähnt wird sind nützlich, für eine tägliche Routine.

Freie Ressourcen finden: Das Internet ist eine große Quelle von freien Routinen für den täglichen Training und Gewichtsverlust Programme, wenn Ihr Problem ist der Erwerb von professionellen Videogeräten, Sie können im Internet illustrative Videos finden.

Sie sehen keine Veränderung in Ihrem Körper

Nichts kann schweer sein als keine Ergebnisse zu sehen, das ist entmutigend, aber wir müssen wissen, dass die Ausübung Zeit in Anspruch nimmt, es könnte bis zu 12 Wochen dauern, bevor Sie große Veränderungen feststellen können.

Sie sind beschäftigt

Sie werden noch Ihren Job oder Ihre Familie vernachlässigen, wenn Sie körperlich aktiv sind. Für einen Spaziergang mit Ihren Kindern, zu einer Turnhalle, oder folgen Routinen in Videos zu folgen können die Möglichkeit sein, die zu Ihnen passt. Wenn Ihre Kinder alt genug sind, können Sie diese Kultur vermitteln, und sie können sich an Ihrer Routine-Übung beteiligen, ist es wirklich eine gute Idee. Finden Sie Aktivitäten, die Kinder genießen.

  • Rezepte und Lebensmittel für die Gallenblase
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Rezepte und Lebensmittel für die Gallenblase

Versuchen Sie keinen radikalen Wandel

Wenn wir uns ein Ziel gesetzt haben, für körperliche Aktivität, wollen wir jeden Tag in die Turnhalle gehen, oder wollen die Routinen vollständig folgen. Allerdings ist die beste Sache, beginnen Sie schrittweise mit der Intensität und Konstanz der Übungen. Nach einer Weile werden diese zur Gewohnheit.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(2 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Dra. Loredana Lunadei

Dr. Loredana Lunadei ist Spezialistin für Lebensmittel, Diätetik und Ernährung. Sie studierte an der Universität Mailand, wo sie einen Abschluss in Lebensmittelwissenschaft und -technologie erwarb. Anschließend setzte sie ihr Studium fort und promovierte an der gleichen Universität. Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Lebensmittel, die helfen Fett zu verbrennen Lebensmittel, die helfen Fett zu verbrennen Eines der Probleme von Übergewicht oder zusätzlichen Kilos liegen wirklich nicht in eine Menge von [...]
  • Techniken für Triathlon Techniken für Triathlon Der Triathlon ist ein Sport, der aus 3 modernen Disziplinen zusammengesetzt: Schwimmen, Radfahren und Leichtathletik. [...]
  • Blütenessenzen, Kräuter, und Tipps um Angst zu heilen Blütenessenzen, Kräuter, und Tipps um Angst zu heilen Wer kennt schon nicht das Gefühl der Nervosität, Unsicherheit oder Angst? Das Tempo des Lebens [...]

Du bist da: Biomanantial » Sporternährung » Ausbildung und Übungen » Trainieren Sie, ohne Ausreden

Alles über Ausbildung und Übungen

  • Übungen für den ganzen Körper Übungen für den ganzen Körper Jede Art von Bewegung ist gut für den Körper, jedoch gibt es keine Zweifel, dass [...]
  • Bleiben Sie fit im Winter Bleiben Sie fit im Winter Wenn das Thermometer nach unten geht, verlieren wir auch oft die Motivation früh aufzustehen und [...]
  • Zuviel Rücken und zu wenig  Hüfte? Geben Sie Ihrem Körper eine perfekte Form Zuviel Rücken und zu wenig Hüfte? Geben Sie Ihrem Körper eine perfekte Form Oft  neigt der Körper dazu, einen Körperteil mehr zu entwickeln oder breiter zu machen, wie [...]
  • Tipps zur Reduktion der Taille Tipps zur Reduktion der Taille Obwohl es manchmal nicht leicht zu sehen ist, können wir sagen, dass die Taille immer [...]
  • Körperliche Aktivität im Alter Körperliche Aktivität im Alter Zweifellos, ist die Praxis der täglichen Übung ist eines der Ziele von Prävention und Gesundheitsförderung [...]
Kommentare
  1. Sara

    12 de Januar de 2013 at 00:13

    Es gibt auch andere Optionen zum Beippiel im Park mit den Kinder zu spielen, zum Beispiel Fussball oder Basketball, oder einfach jeden Tag eine halbe Stunde joggen oder mir dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Supermarkt fahren. Es muss nicht immer eine gezielte Ubung sein, damit es auch Spass macht.

    Antworten
  2. Gaby

    7 de März de 2016 at 02:52

    Ich denke, es ist eine Angewohnheit. Wenn man Spass daran hat fällt das Trainieren oder joggen nicht mehr so schwer, und wenn Sie es mit Freunden oder ihren Partner machen macht es doppelt so viel Spass.

    Antworten
Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

   2Siehe Kommentare  

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung