Kunsttherapie: Wohlbefinden durch die Kunst
Kunsttherapie ist eine Form der Therapie, die den kreativen Kunst Prozess verwendet, um ein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erzeugen. Sie nutzt verschiedene Kunstformen , um emotionale Probleme zu behandeln.
Wie funktioniert sie?
Der kreative Prozess als künstlerischer Selbst-Ausdruck kann helfen die Kreatuvität zu entwickeln, Probleme zu lösen, und Gefühle zu verstehen. Diese Therapie reduziert auch Stress, verbessert das Selbstwertgefühl und das Bewusstsein.
Die Therapie kann eine andere Wirkung auf jede Person haben, die Kunsttherapie wird mit der Anleitung eines Therapeuten und eine Psychotherapie gestartet, zur Behandlung, Rehabilitation , etc.
Geeignet für alle
Jeder kann die Kunsttherapie nutzen, Sie brauchen kein Talent zu haben oder ein Künstler zu sein, und es gibt Profis, die mit Ihnen arbeiten können, um die zugrunde liegenden Meldungen die durch die Kunst kommuniziert werden zu vertiefen.
Die Sprache oder die Verwendung von Wörtern ist der häufigste Weg, um zu kommunizieren und um sich zu äußern, dies kann jedoch ein limitierender Faktor sein für viele Menschen, die nicht in der Lage sind, sich durch Worte auszudrücken. Eine der Schönheiten der Kunst als Therapie ist, dass sie die Fähigkeit der Person stärkt, Gefühle durch jede Kunstform auszudrücken.
Jede Kunst kann uns helfen, Aspekte in uns zu entdecken, die wir nicht kannten, und die Praxis hat ihre Vorteile .
Theater:
Das Theater ist sehr unterhaltsam und bedeutet viel Spaß, für schüchterne Menschen kann es eine Herausforderung sein, aber nach Überwindung der anfänglichen Furcht , bietet das Theater uns viele Vorteile.
- Erhöht Selbstvertrauen. Durch das Theater können Sie Schüchternheit überwinden, und die Verbesserung der sozialen Beziehungen.
- Da in vielen Fällen Dialoge auswendig gelernt werden, hilft diese Aktivität das Gedächtnis und Konzentration zu verbessern.
- Es gibt auch Raum für Improvisation, die unsere geistige Beweglichkeit fördert, die Fähigkeit zuzuhören und die Leichtigkeit der Sprache verbessert .
- Das Theater ist auch eine gute Gelegenheit , zusammen zu arbeiten , fördert die Toleranz, Geduld, Kooperation und ein Gefühl der Zugehörigkeit .
- Durch die Praxis , können wir uns entspannen und verbessert die Anspannung im Alltag.
Tanz:
Tanzen ist eine entspannende und sehr attraktive Tätigkeit, tanzen macht Spaß und ist eine gute Übung.
- Diese Aktivität verbessert die Stimmung , reduziert Stress , Angst und Depression.
- Das Tanzen trägt zur Verbesserung der Koordination , Gedächtnis und verbessert auch unser Selbstwertgefühl.
- Es ist ein guter Weg, um Schüchternheit zu überwinden und zur Schaffung neuer Beziehungen.
Es gibt viele Tänze , Sie können wählen nach Ihren Bedürfnissen und was Ihnen am meisten Spaß macht.
Musik:
Musik hören entspannt und bringt uns in eine gute Stimmung , ein Instrument zu lernen hat zusätzliche Vorteile.
- Ein Instrument zu spielen hilft bei der Entwicklung geistiger Fähigkeiten und Fertigkeiten, fördert die Kreativität und Phantasie. Darüber hinaus hilft sie dem Gedächtnis und fördert die Konzentration .
- Darüber hinaus können Sie Ihre eigenen Songs komponieren als eine Form des Ausdrucks, perfekt, um Ihre Gefühle fließen zu lassen .
- Eine Melodie zu erstellen, hilft auch, um das Vertrauen in uns selbst zu erhöhen.
Schreiben:
Unsere Gefühle in einen Brief zu schreiben gibt uns ein Gefühl der Befreiung , Annahme und Erleichterung.
- Schreiben Sie auch eine Geschichte über eine Situation oder ein Problem, das zeigt Ihnen andere Perspektiven und trägt bei der Suche nach Lösungen bei.
- Täglich schreiben hilft Angst zu reduzieren, fördert unser Gedächtnis und Kreativität, den allgemeinen Ausdruck, und verbessert unsere Fähigkeit und unseren Wortschatz.
- Über unsere Probleme zu schreien ist eine ausgezeichnete Therapie, hilft Depression zu überwinden die mit diesen Problemen verbunden sein kann.
Bildende Kunst:
Malerei, Skulptur, Zeichnung , Collage oder eine ähnliche Kunst Technik kann helfen unser Unterbewusstsein zu prägen und zu gestalten, so dass wir visualisieren, was wir fühlen.
- Die visuellen Künste erlauben der Ausdruck in unserer inneren Welt , entspannt und ist sinnvoll um Stress zu bekämpfen .
- Geben Sie sich eine Chance für diese Tätigkeit, Sie werden sich frei fühlen mit dieser Erfahrung.