Schöne Beine
Schöne Beine sind jene, die beginnen mit einer Oberschenkel wo die Muskeln perfekt trainiert sind und kompakt mit einer glatten Kontur und ästhetisch bis zu den Knien gezogen und, nicht zu knochig, oder mit Fett zu den Seiten, der Abschluss in den Knöcheln sollte nicht zu dünn oder zu dick sein, mit einer weichen und glatten Haut, ohne Cellulite oder Krampfadern und mit Farbe sind sie noch attraktiver. Manchmal scheint die Schönheit der Beine fast unmöglich. Damit schöne und gesunde Beine konstruiert werden können, sind Pflege, Übung und Ernährung sehr wichtig.
Übung
Das erste ist die Stärkung der Muskeln aber vor allem hat man die Form schon geerbt. Sie müssen deswegen auch sehr realistisch sein mit den natürlichen Verhältnissen. Übungen helfen, um überschüssiges Fett zu beseitigen, Muskeln zu bekräftigen und beleben und bestimmte Anteile an ihnen Beinen. Der Schlüssel, wie in allem, ist viel Geduld und Entschlossenheit, erinnern sie sich daran, dass nicht alle Beine und Körper gleich sind, und wenn Ihre Beine zusätzlich arbeiten, müssen wir immer viel Geduld haben.
Die besten Übungen für Beine sind Radfahren, jede Art von Tanz (vor allem Ballett-Polynesien oder Arabisch) und Treppen steigen. Allerdings kann die Praxis zu Hause gemacht werden mit sehr einfachen Übungen oder einfach ein paar Minuten zu Fuß gehen oder die folgenden Übungen zu machen. Vorher immer den Körper wärmen.
Beine und Knöchel: Finden Sie eine Treppe in Ihrem Haus oder etwas in der Art. Stellen Sie die Spitze der Füße auf dem Rand der Treppe, so halten Sie Ihr Körpergewicht nur in den Füße Spitzen. Sich dreißig mal strecken mit den Beinen zusammen, so hoch wie Sie können. Führen Sie diese Übung langsam durch.
Oberschenkel: Sie sitzen auf dem Boden mit dem Rücken gerade, Arme auf den Boden und wieder die Beine nah an den Körper. Strecken Sie das linke Bein aus und wieder sehr langsam ein, ohne den Boden zu berühren. Machen Sie diese Übung etwa dreißig mal und wechseln und dann mit dem linken Bein. Sie werden spüren wie Ihre Beine arbeiten.
Aussehen Ihrer Beine
Es gibt mehrere Faktoren, die das Erscheinungsbild Ihrer Beine schaden. Sitzende Arbeit, Wärme, usw. verursachen Schwellungen und Schweregefühl , während die Kälte Vasokonstriktion produziert. Eine arme Bewegung oder Übergewicht kann dazu führen, dass lästige Krampfadern erscheinen, Cellulite und die Haut schlaff wird. Zur Bekämpfung dieser geben wir die folgenden Hinweise:
1. Peeling Massage: Sie können diese mit einem Experten machen oder können sich eine Massage während dem Bad geben. Verwenden Sie ein Peeling für Ihre Haut, um vollen Nutzen aus der Massage zu haben. Sie können ein Peeling-Produkt verwenden, oder Sie können sich ein wenig Sand sanft auf die Haut streicheln, wenn diese nass ist. Die Massage ist mit den Händen, wobei Sie sich kleine und weiche Kreise geben, die dann wachsen wie eine Spirale in der gesamten Haut der Beine. Sand ist ein Produkt-Peeling. dass Verunreinigungen und Hautschuppen entfernt. Dieses können Sie einmal in der Woche machen.
2. Überschüssiges Fett und Cellulite: überschüssiges Fett verschlechtert die Image und die Proportionen der Beine. Dies erfordert neben der Bewegung eine sehr gesunde Ernährung, für eine gewisse Zeit Produkte die sehr salzig sind, fette und gebratene Lebensmittel, insbesondere Wurst, frittierte Produkte und Weißzucker. Essen Sie eine Menge frisches Gemüse und reines Wasser. Im Falle von Cellulite, müssen wir größere Anstrengungen unternehmen, und eine Diät ohne gesättigte Fette, Alkohol und Zigaretten.
3. Krampfadern und Bewegung: Krampfadern sind ein Kreislauf-Problem, dass schwer zu verbergen ist. Heute gibt es viele Produkte auf dem Markt, die meinen diese zu beseitigen und zu verhindern, in der Tat ist die Technologie um Krampfadern zu beseitigen eine kleine kosmetische Chirurgie. Wir empfehlen mehr Aufmerksamkeit auf Ihrer Bewegung. Mindestens eine halbe Stunde am Tag laufen, sich hinlegen und ein wenig die Beine strecken, so dass die Bewegung diesem Bereich hilft.
4. Enthaarung der Beine: schöne Beine müssen frei von Haaren sein. Wenn diese sehr dünn und blond sind, können Sie sie lassen, aber wenn Ihr Haar dick oder zu dunkel ist, dann können Sie sich für ein System mit Wachs oder Creme für die Haarentfernung verwenden. Es gibt jetzt viele Möglichkeiten, auch die dauerhafte Haarentfernung
5. Aussehen der Haut: Hydratation ist von entscheidender Bedeutung. Für diese, wenn Sie duschen, verwenden Sie einen speziellen Handschuh für die Haut und lassen Sie das Dampfbad mit den Beinen eine Weile absorbieren. Dann verwenden Sie einen Moisturizer und die Haut, damit diese weich, flexibel und elastisch wird.