Schützen sie sich vor Brustkrebs mit Vitamin D
Jüngste Studien haben festgestellt, dass eine hohe Aufnahme von Vitamin D, das Risiko von Brustkrebs und anderen Krankheiten reduziert. Forscher an der University in San Diego, California, School of Medicine und Creighton University School of Medicine haben festgestellt, dass "die tägliche Einnahme bei Erwachsenen sollte rund 4000-.8000UI (Einheit) sein."
Diese Maßnahme täglich, bei allen Menschen "würde das Risiko der Entstehung schwerer Krankheiten wie Brustkrebs, Darmkrebs, Multiple Sklerose und Diabetes Typ 1 reduzieren", sagte Dr. Cedric Garland Professor für Präventivmedizin.
Diese Studie wurde im letzten Jahr veröffentlicht in der Fachzeitschrift Anti Cancer Research mit der Empfehlung einer hohen Zufuhr von Vitamin D, viel höher im Vergleich zu dem, was traditionell empfohlen wurde (400 IE pro Tag), qualifiziert sie in einem sicheren Bereich. Dieser Bericht wurde von der National Academy of Sciences Institute validiert.
Je nach Bedarf wurden die Untersuchungen auf der Basis von Hunderten von Freiwilligen gemacht, die Ergänzungen von Vitamin D in Dosen von 1.000 bis 10.000 IE / Tag geführt wurden. Spiegel wurden von 25-Hydroxy-Vitamin D, die Art, wie fast alle Vitamin D im Blut zirkuliert.
Aus diesen Ergebnissen empfehlen Institutionen wie der National Academy of Sciences Institute of Medicine die Erhöhung der täglichen Dosis an Vitamin D zwischen 4000UI/pro Tag, für Erwachsene und Kinder ab acht Jahren. Leider zeigt es sich, dass sich sehr wenige Leute an dieses Muster von Empfehlungen anpasst.
Weitere Vorteile
Vitamin D hilft dem Körper Kalzium zu absorbieren, das die Knochen zum Wachsen brauchen und ein Mangel kann zu Knochenerkrankungen wie Osteoporose oder Rachitis führen. Spielt auch eine wichtige Rolle in den Nerven-, Muskel-und Immunsystem.
Sie können Vitamin D auf drei Arten erreichen: durch die Haut, Ernährung und Nahrungsergänzungen und natürlich nach dem Sonnenbad.
Wie bei allen unseren Artikel, empfehlen wir unseren Lesern immer ihren Arzt zu fragen, um die richtige Dosis der Vitamin D zu bekommen, denn jeder Körper reagiert anders.
Vitamin D und das Sprechen bei Kindern
Andere Untersuchungen von Ärzten aus Australien zeigen, dass ein Vitamin D Mangel bei Schwangeren das Sprechen bei Kinder beeinflussen könnte, Mangel an Vitamin D verursacht Sprachschwierigkeiten, aber klar, es werden mehr Studien notwendig sein, um diese Ergebnisse zu validieren.
Dennoch wird empfohlen, dass alle schwangeren Frauen Ergänzungen an Vitamin D zu sich nehmen, die Dosen werden von dem Arzt empfohlen.
Für die Studie untersuchten sie die Niveaus von Vitamin D in mehr als 700 schwangeren Frauen. Sie haben auch das Verhalten der geborenen Kinder dieser Frauen ausgewertet, in verschiedenen Altern von 2, 5, 8, 10, 14 und 17 Jahren.
Lebensmittel
Vitamin D ist in Lebensmitteln wie Milch, Eigelb, Sardinen, Thunfisch, Käse, Leber, Weizenkeime und Getreide gefunden.