Trainieren Sie, ohne Ausreden
Sie sind zu beschäftigt zum trainieren? Oder vielleicht denken Sie, es ist zu langweilig oder schwierig. Dies ist, wie die meisten Menschen mit einer sitzenden Lebensweise denken, auch wenn die Empfehlung ist, mindestens eine halbe Stunde Bewegung drei oder vier Tage in der Woche durchzuführen. Was ist Ihre Entschuldigung?
Ich hasse Übung
Übung zu genießen scheint oft unmöglich zu sein, muss aber getan werden kann. Fast alle Übungen scheinen auf den ersten Blick hart, aber mit ein wenig Übung und Ausdauer, wird Ihr Körper stärker und dann fängt er sogar an es zu genießen. Wählen Sie etwas, das zu Ihrer Persönlichkeit und Lebensstil passt, wie zB:
Fitness: Die meisten Fitness Studios bieten eine Vielzahl von Aktivitäten.
Viedeospiele: Videospiele können ein Grund sein um sesshaft zu sein, ist es wahr, dass die heutigen Videospiele, ideal sind für den Spaß während des Trainings.
Übung mit Videos: Sie können mit Videos in der eigenen Wohnung üben. Es ist nur notwendig, dass Sie etwas Routine mit Zumba, Aerobic, Pilates oder Ausübung Ihrer Wahl aus einem professionellen Video machen.
Übung zu Hause: Wenn Ihr Ziel ist, Gewichte zu heben, können Sie Milch Flaschen oder Behälter mit Sand füllen und verwenden. Die täglichen Aufgaben wie zum Beispiel im Garten wie Blätter Rechen, Schnee schaufeln, unter anderem, helfen Kalorien zu verbrennen.
Ich verlasse die Übung leicht
Oft hört man auf aus mehreren Gründen:
- Wenn Sie einer sehr intensive Übung in sehr kurzer Zeit machen. Ihr Körper leidet, und es kommt die Erschöpfung und Müdigkeit.
- Verwirrung, wenn Sie nicht wissen, ob Ihre Routine korrekt ist, oder nicht wissen, welche Sie wählen sollten zum ausüben die Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Aus Langeweile, wenn in Ihrem Training auf einem Laufband oder einem stationären Fahrrad basiert, sicherlich geben Sie es früher oder später auf.
- Weil es weh tut oder schmerzt, was normal ist, wenn Sie ein Anfänger sind, wenn am nächsten Tag nicht gehen können, ist es vielleicht, weil diese sehr anspruchsvoll waren.
Nicht genügend Geld
Es ist wahr, dass die Aufrechterhaltung einer monatlichen oder jährlichen Fitness Studium eine Ausgabe ist, die auf unsere Finanzen auswirkt, aber es gibt auch Optionen, die völlig frei sind.
Gehen oder laufen: Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Schuhe, es ist eine einfache und leicht zugängliche Übung.
Mehrzweck Ausrüstung: Diese sind oft billiger und können für den ganzen Körper verwendet werden. Sie können auch ein Fahrrad für zu Hause kaufen oder eines als Transportmittel.
Training zu Hause: die Videos wie oben erwähnt wird sind nützlich, für eine tägliche Routine.
Freie Ressourcen finden: Das Internet ist eine große Quelle von freien Routinen für den täglichen Training und Gewichtsverlust Programme, wenn Ihr Problem ist der Erwerb von professionellen Videogeräten, Sie können im Internet illustrative Videos finden.
Sie sehen keine Veränderung in Ihrem Körper
Nichts kann schweer sein als keine Ergebnisse zu sehen, das ist entmutigend, aber wir müssen wissen, dass die Ausübung Zeit in Anspruch nimmt, es könnte bis zu 12 Wochen dauern, bevor Sie große Veränderungen feststellen können.
Sie sind beschäftigt
Sie werden noch Ihren Job oder Ihre Familie vernachlässigen, wenn Sie körperlich aktiv sind. Für einen Spaziergang mit Ihren Kindern, zu einer Turnhalle, oder folgen Routinen in Videos zu folgen können die Möglichkeit sein, die zu Ihnen passt. Wenn Ihre Kinder alt genug sind, können Sie diese Kultur vermitteln, und sie können sich an Ihrer Routine-Übung beteiligen, ist es wirklich eine gute Idee. Finden Sie Aktivitäten, die Kinder genießen.
Versuchen Sie keinen radikalen Wandel
Wenn wir uns ein Ziel gesetzt haben, für körperliche Aktivität, wollen wir jeden Tag in die Turnhalle gehen, oder wollen die Routinen vollständig folgen. Allerdings ist die beste Sache, beginnen Sie schrittweise mit der Intensität und Konstanz der Übungen. Nach einer Weile werden diese zur Gewohnheit.