• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

5 Leckere und nahrhafte Frucht Smoothies

5 Leckere und nahrhafte Frucht Smoothies
  • Geschwollener Dickdarm und Naturheilmittel
  • Zitronen Desserts

Veröffentlicht: 03.10.2013 - Aktualisiert: 24.05.2019

Autor: Miriam Reyes3 Kommentare

Die Frucht Shakes und Smoothies sind eine ausgezeichnete Wahl , um Obst bei heißem Wetter zu geniessen, erfrischend und nahrhaft, eine gute Alternative , um Früchte zu konsumieren.

Das Verfahren ist einfach, mischen Sie die Zutaten , und Sie haben ein sehr nahrhaftes , dickes Mixgetränk, ideal fürdie heißen Sommertage und auch später.

Contents

  • 1. Grüner Smoothie
  • 2. Smoothie aus Karotten und Kokoswasser
  • 3. Rotes Smoothie
  • 4. Smoothie mit Erdbeeren und Brombeeren
  • 5. Vitamin C Smoothie

1. Grüner Smoothie

Grüne Smoothies sind eine reiche Quelle von Nährstoffen, in diesem Fall ist Spinat eine Quelle von Eisen und anderen Mineralien , hat einen guten Geschmack und Vitamin C  aus der Kiwi.

Zutaten

  • 1 Tasse Baby-Spinat
  • 1 Tasse gehackte Gurke
  • Das Fruchtfleisch einer halben Avocado
  • 1 große Kiwi, geschält und gehackt
  • ½ Tasse Milch oder fettarmen Vanille Joghurt eingefroren
  • ½ Tasse Orange oder Mandarinensaft
  • ¼ Tasse Minze

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen , bis das Getränk homogen grün ist.
  2. Servieren und langsam genießen.

2. Smoothie aus Karotten und Kokoswasser

Kokoswasser ist eine süße und nahrhafte Frucht, sehr erfrischend für den Durst , reich an Elektrolyten wie Kalium , dass uns hydratisiert.

Zutaten

  • 1 Tasse zerkleinerte Ananas
  • ¼ Tasse geriebene Karotte
  • ½ Tasse kaltes Kokoswasser
  • ½ Tasse Eiswürfel
  • 2 Esslöffel geröstete Flocken ungesüßte getrocknete Kokosnuss
  • 2 Teelöffel Agavendicksaft
  • 2 Teelöffel weißen Chiasamen
  • ½ TL Kurkuma (falls gewünscht)

Zubereitung

  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis das Getränk eine orange Farbe bekommt.
  2. Servieren und genießen .

3. Rotes Smoothie

Smoothie  reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung beitragen.

Zutaten

  • 1 Pflaume mit Haut , ohne Knochen und in Viertel schneiden
  • 1 Nektarine, entkernt und geviertelt
  • 1 Pfirsich halbiert, entkernt und in Spalten geschnitten
  • ½ Tasse weißen Tee bereits vorbereitet und kalt
  • ½ Tasse Eiswürfel
  • Der Saft einer Zitrone
  • 2 bis 3 Esslöffel Honig
  • 1 TL Kardamom

Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, bis das Eis gut zerkleinert ist.
  2. Servieren in einem Glas und genießen.

4. Smoothie mit Erdbeeren und Brombeeren

Ein Getränk mit harntreibender Wirkung, und eine gute Quelle für Vitamin C.

  • Makrobiotik: Ying und Yang Lebensmittel
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Makrobiotik: Ying und Yang Lebensmittel

Zutaten

  • 1 ½ Tassen gehackte Erdbeeren
  • ½ Tasse Himbeeren
  • 1 Tasse Brombeeren
  • 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
  • ½ Tasse Eiswürfel

Zubereitung

  1. Fügen Sie die Zutaten in den Mixer bis das Eis zerkleinert ist.
  2. Servieren in einem Glas und trinken .

5. Vitamin C Smoothie

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und trägt auch zum reibungslosen Funktionieren unseres Immunsystems bei, gegen bakterielle oder virale Infektionen.

Zutaten

  • 2 Kiwis großen gehackt und die Haut
  • 1 Tasse gehackte Grünkohl
  • ½ Tasse Orange oder Mandarinensaft frisch
  • ½ Tasse Koriander
  • 1 Stange Sellerie , gehackt
  • 1 Eiswürfel

Zubereitung

  1. Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis das Eis zerkleinert ist.
  2. Servieren und sofort trinken.

Sie können diese Rezepte  ändern, wenn Sie mehr Ballaststoffe aufnehmen wollen, und Chia-Samen, Leinsamen und Walnüsse oder Mandeln dazugeben, diese Zutaten enthalten auch  gesunde Fette , für ein Sättigungsgefühl.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(3 votes, average: 4,00 out of 5)

Loading...

Über den Autor

Von Miriam Reyes

Miriam Reyes ist Expertin für Ernährung und Diätetik. Sie verfügt über mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Behandlung von übergewichtigen Patienten und Essstörungen. Sie studierte an der Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA), wo sie einen Abschluss in Ernährung erwarb. Linkedin-Profil.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Was ist ökologischer Landbau? Was ist ökologischer Landbau? Viele Menschen kennen  "Demeter" zertifizierte Lebensmittel, aber wie ist die Philosophie, die die biologisch-dynamische Landwirtschaft [...]
  • SAP Sirup SAP Sirup SAP Sirup ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Kombination aus zwei Kräften: Ahorn SAP + C [...]
  • Henna Tattoos Henna Tattoos Henna wird am häufigsten in der kosmetischen Geschichte der Menschheit verwendet, und die Eigenschaften wurden [...]

Du bist da: Biomanantial » Kochrezepte » Obst Rezepte » 5 Leckere und nahrhafte Frucht Smoothies

Alles über Obst Rezepte

  • avocado-gazpacho-1 Gazpacho Zutaten 3 Avocados ½ Zucchini (optional) ½ Gurke 1 Stück grüne Paprika 1 Knoblauchzehe 30 [...]
  • Menü mit Orangen Menü mit Orangen Saftig, süß und frisch, die Orange ist eine Saison Frucht. Die Zitrusfrüchte in Form von [...]
  • Rezepte mit Mango: Das komplette Menü Rezepte mit Mango: Das komplette Menü Reich an Nährstoffen und arm an Fett, der Zauberer ist ein Antioxidans Lebensmittel, die Vitamin [...]
  • Rezepte mit Erdbeeren Rezepte mit Erdbeeren Erdbeeren sind eine Frucht die gazn gut zu Gebäck passt. Sie haben einen ausgezeichneten Geschmack [...]
  • Rezepte mit Beeren Rezepte mit Beeren Ob rot, blau oder schwarz. Die Beeren sind Früchte mit vielen Eigenschaften und sehr geeignet, [...]
Kommentare
  1. Nora

    3 de Oktober de 2013 at 03:57

    Ich liebe die Shakes und trinke diese gern zum Frühstück. Früchte sind sowieso das beste am Morgen und man benötigt ja immer genügend Vitamine. Gut, das ich jetzt auch Rezepte habe wo man Gemüse dazumischen kann! Danke!

    Antworten
  2. Nancy

    4 de Oktober de 2013 at 04:13

    Gerade auf der Suche von solchen Mixgetränken bin ich zufällig auf Ihre Seuite gekommen, sehr interessante Information und die Rezepte hier sind gerade richtig!

    Antworten
  3. Inge

    6 de Oktober de 2013 at 02:10

    Ich gebe oft Joghurt zu den Mixgetränken, vor allem wenn ich diese zum Frühstück zubereite. Sonst zwei oder drei Eiswürfel in den Mixer mit den anderen Zutaten dazugeben und es wird eine Art Sorbet, noch viel besser.

    Antworten
Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

   3Siehe Kommentare  

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung