Bruxismus und der psychologische Gesichtspunkt
Bruxismus ist die Gewohnheit, unbewusst mit den Zähnen zu knirschen. An diesen Zustand leiden heute viele Menschen, seine Ursachen können vielfältig sein, jedoch ist Stress oft ein wichtiger Faktor.
Dies ist ein psycho- neuro -muskulärer Zustand und zeigt sich durch das Zähneknirschen. Normalerweise passiert es während des Schlafes und es ist schwierig diesen Zustand festzustellen, bis unsere Zähne einige Schäden zeigen. Nach Ansicht von Experten sind Stress, Schlafstörungen und Funktion der Zähne Faktore, die dieses Problem beeinflussen.
Symptome
- Vor allem Stress und Angst
- In vielen Fällen wird Bruxismus durch Depressionen begleitet
- Schlaflosigkeit
- Ohrenschmerzen und Kopfschmerzen
- Es gibt Empfindlichkeit der Zähne , sowohl Kälte und Hitze
- Schwellung des Kiefers
- Essstörungen
Psychologische Gründe
Heute ist Stress ein Teil unseres täglichen Lebens, und kann uns psychisch und physisch krank machen, und sogar unser soziales Leben beeinflussen. Frustration kann zu Angst, Verzweiflung, und Panik führen.
Diese Belastung kann sich in den Organen ansammeln, in diesem Fall im Mund und Zähne und während des Schlafes wird diese Reaktion aktiviert.
Gefühle, die hinter dem Bruxismus stecken
Bruxismus kann Gefühle von Wut und Zorn erzeugen, die eine Person nicht in der Lage ist zum Ausdruck zu bringen, entweder weil sie keine Kenntnis von diesen Gefühlen hat oder weil sie mit der Reaktion keine Schaden verursachen will. Dies erzeugt jedoch einen internen Konflikt und die Wirkung die nicht nur unsere Zähne beschädigen kann, sondern auch die Kiefer Kontraktur.
Was ist zu tun?
In diesen Fällen ist eine Therapie eine gute Alternative, Sie müssen Ihren Zahnarzt besuchen, um herauszufinden, wie Sie die Schäden an den Zähnen minimieren können. Berücksichtigen Sie die folgenden Richtlinien:
- Stellen Sie heraus was Ihnen emotional beeinflusst und Angst und Unsicherheit verursacht.
- Wir müssen den Stress bekämpfen und unsere Ruhe respektieren.
- Sie müssen sich mit einem positiven Umfeld umgeben.
- Lernen Sie, Ihre Gefühle auszudrücken , einschließlich Wut.
- Lernen Sie , nein zu sagen
- Entwickeln Sie Ihre Frustrationstoleranz
- Üben Sie eine Sportart oder körperliche Aktivität in Ihren Alltag
Haben Sie Einfluss auf Ihre Emotionen?
Wenn Bruxismus aus Stress stammt, ist eine Therapie zu berücksichtigen, vor allem, wenn die Symptome andauern. Sie müssen lernen die Emotionen zu verstehen, die das Symptom auslösen.
Menschen, die depressiv sind und zum Zorn neigen , können Bruxismus entwickeln.
Bruxismus kann sich verschlechtern, wenn die Angst steigt, und Sie können sogar mit den Zähnen knirschen , während Sie wach sind.
Weitere Empfehlungen
Entspannung ist wichtig, und Strategien zu suchen, um die Spannung und den täglichen Stress abzubauen, eine gute Idee ist eine entspannende Massage oder eine Aktivität wie Gartenarbeit oder Malerei.
Weitere Tipps zur Schmerzlinderung sind:
- Wenden Sie Kälte oder Hitze an die Muskeln des Kiefers um Entzündungen zu reduzieren.
- Verbrauchen Sie genug Wasser am Tag.
- Vermeiden Sie harte Lebensmittel oder welche die schwer zu kauen sind.
- Versuchen Sie immer eine ausreichende Ruhezeit zu haben
- Massage auf die Muskulatur des Kiefers und Hals, auf der Suche nach Punkten oder Knoten, an denen es Spannungen gibt.
- Versuchen Sie sich bewusst zu entspannen um Ihre Gesichtsmuskeln und Kiefer zu entspannen.
- Yoga ist eine weitere Option um Stress abzubauen und lernen, wie man die Situationen, die Stress erzeugen verarbeiten kann.