Diät und Ernährungsberatung um die Leber zu stärken, reinigen und zu heilen.
Die Leber ist von zentraler Bedeutung für die menschliche Gesundheit insgesamt, spielt sie mehrere Rollen im Körper, zwischen denen wir die Reinigung von Toxinen betonen, synthetisiert Plasma Proteine, Vitamine und Glykogenspeicher, reinigt toxische Substanzen, schädliche Fette, etc.
Symptome eines schwachen oder kranken Leber:
- Schlechte Verdauung, Blähungen (Ausdehnung), Bauchschmerzen oder Übelkeit besonders nach fetten Speisen.
- Geschwoller Bauch oder Übergewicht.
- Häufige Verstopfung, Reizdarmsyndrom, überschüssige Blähungen, Mundgeruch und / oder gefleckte Zunge.
- Depression, Müdigkeit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen Instabilität, schlechte Konzentration, etc.
- Fieber, Allergien (Asthma, Nesselsucht, Ausschlag, etc..) Häufige Kopfschmerzen, etc.
- Hypertonie, Flüssigkeitsretention, Hypoglykämie.
Für eine gesunde Leber ist eine angemessene Nahrung von wesentlicher Bedeutung, keine Behandlung für die Leber ist 100% wirksam, wenn sie diese nicht mit einer Qualität Ernährung kombinieren und Lebensmittel, die der Leber helfen, stark zu sein und ihre Aufgaben ordnungsgemäßig zu halten. Fett schwächt die Leber und die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Hier geben wir ihnen eine Ernährungsberatung für ihre Gesundheit und Pflege ihrer Leber.
Lebensmittel für die Gesundheit der Leber:
Rohes Obst und Gemüse: sie sind eine echte Medizin für die Leber, helfen unter optimalen Bedingungen. Konsumieren sie Salate und Gemüse, um alle Eigenschaften zu behalten konsumieren sie, immer gewaschenes und frisches Gemüse und Obst. Es ist ratsam, organische oder ökologische Lebensmittel bevorzugen, um eine Überlastung der Funktionen der Leber mit giftigen oder schädlichen Stoffen zu vermeiden. Auf der anderen Seite, gibt es eine Grundregel , Früchte zu essen allein nie in Kombination mit anderen Lebensmitteln. Das beste Gemüse für die Gesundheit der Leber sind Artischocken, Rüben, Karotten und Zwiebeln.
Früchte die hervorragend ist für die Reinigung der Leber, vor allem Früchte reich an Vitamin C. Zitrone ist eine der besten Früchte, um die Leber zu stärken, und frischer Pflaumensaft, Nektarinen und Melonen. Orangen sind reich an Folsäure und ein Elixier für die Leber, auch Mandarinen, Papaya, etc. sind sehr zu empfehlen. Früchte wie Ananas, Pflaumen, Erdbeeren, etc., sind auch sehr gut für die Leber.
Bierhefe, Spirulina-Algen und Olivenöl sind Ergänzungen, die bei der Stärkung und Heilung der Leber helfen.
Ganze Körner sind reich an Kohlenhydraten, werden in ihrer Ernährung empfohlen, um raffinierte Getreide und Vollkornprodukte zu ersetzen.
Öl ist reich an Nährstoffen. Nüsse sind sehr nahrhaft für die Leber, aber es sollte frisch gegessen werden. Vermeiden sie Nüsse die veraltet sind oder der Luft ausgesetzt waren.
Fisch ist eine gute Nahrung für die Leber.
Lebensmittel die nicht ratsam für die Gesundheit der Leber sind:
Rotes Fleisch, Bratwürste: Sie müssen diese vermeiden oder sehr wenig essen, wenn sie welche essen, trinken sie frischen Gemüsesaft oder ein Glas Wasser mit einer gepressten Zitrone. Das Fleisch sollte auf dem Grill und mit sehr wenig Öl zubereitet werden.
Weißzucker: Dieses Produkt ist sehr schädlich für den Körper, Organe und Systeme im Allgemeinen, vermeiden sie den Zucker und ersetzen sie diesen besser mit Honig oder braunen Zucker. Die Leber wandelt den Zucker in Fett und schlechtes Cholesterin und Fett Gewebe, was zur Organersatz Degeneration führt, Fett, dass in der Regel in den Oberschenkeln, Bauch, Gesäß, etc. gespeichert wird. Vermeiden sie auch alle künstliche Süßstoffe und Zucker, "light", weil er giftig für die Leber ist, Stoffwechsel und verursachen Hypoglykämie und Müdigkeit. Wenn sie Lust auf etwas Süßes haben, nichts Besseres als frische Früchte und Saft oder Salat.
Kuhmilch und Alkohol sollten vermeidet werden. Alkohol trocknet die Leber aus, verschlechtert und degeneriert sie, so dass viele Krankheiten und Ungleichgewichte erscheinen.
Kräuter, die die Leber zu stärken:
Mariendistel, Löwenzahn und Boldo sie sind die beliebtesten Kräuter für die Leber und Galle.
Diät Tipp um die Leber zu heilen und zu stärken:
Beim Aufstehen: Der Saft von einer Zitrone in einer Infusion aus Mariendistel reduziert. Nichts essen bis eine halbe Stunde vergangen ist.
Frühstück: Nehmen sie einen Orangensaft mit Papaya und warten sie 20 Minuten ab bevor sie essen, um alle Früchte zu verdauen. Dann nehmen sie Haferflocken mit Sojamilch und Brot, oder ein vegetarisches Sandwich.
Mittagessen: Wählen sie für diese Mahlzeit eine Fischsuppe. Kombinieren sie das gewählte Gericht mit einem Salat oder frischen Gemüsesaft. Nicht Obst essen oder süße Getränke, denken sie daran, dass diese Kombination zu Leberschäden führt. Sie sollten Wasser trinken oder Gemüsesaft zum Essen begleiten. Infusionen sollten sie erst 20 Minuten nach dem Essen einnehmen.
Abendessen: Apfel-Salat mit Nüssen und Rosinen (Müsli) oder eineTasse brauner Reis mit gedünstetem Gemüse, Tacos oder ein vegetarisches Sandwich.
Zwischen den Mahlzeiten essen sie Obst, Salat oder Gemüse, vermeiden sie Fastfood, Obst in Sirup und starke Gewürze so wie frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und Weißmehl.
Sie sollten einen halben Liter reines Wasser und einen halben Liter Mineralwasser trinken die die Leber reinigen und gesund halten.